@nyushenka да, вырабатывается... но мало... муж 3р в год ездил на экватор по 3 недели... был черный от загара... сдал анализ на витамин Д (дорогущий он зараза) - меньше нормы раза в два... пришлось ему пить (ему для похудания врач назначил)...
но вы путаете витамин Д и DHA. DHA - омегажирные кислоты, это другое.

@largol, я вот в солярий хожу периодически - и мне сказали что там сам витамин д вырабатывается что ли - не слышали о таком? Типа он в коже под воздействием уф лучей сам вырабатывается

@nyushenka и рыбий жир обязательно (для развития мозга ребенку нужно)... 500 DHA в день в составе (EPD в составе должно быть меньше DHA)

@largol, да спасибо) у меня как раз есть вирум пренатал- я беременная их пить не могла- тошнило . Может сейчас подойдут.

только витамины пейте, если у вас питание однообразным станет... для малыша

Не за что ))) все получится!! У меня даже целлюлит на попе ушёл без массажей )

@barbiemmmm, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасииибо!!! Надеюсь у меня тоже получится - до беременности была 57 кг- щас +10 злосчастных кг никуда не уходят. Я высокая конечно - на 176 рост , но меня они убивают эти жиры

У меня были проблемы с лишним весом всегда и до и после беременности , но когда я наладила питание стала весить на 10 кг меньше чем была 65, сейчас 55)))😍

@nyushenka, не за что главное каждые полтора два часа не забывайте пить по стакану воды)) вот самое главное забыла сказать . И утром до еды хорошо выпивать стакан холодной воды, метаболизм начинает быстрей работать

Буду пробовать !

@barbiemmmm, о спасибо !

Я себе устраивала разгрузочное дни и целыми днями ни чего не ела

В военное время вообще наши бабушки не доедали и по пять минимум рожали , так что не переживайте молоко точно не пропадёт от этого ))

Но отварную куриную грудку ела ,иногда

Я сидела на одной гречке и яблоках , конечно ни чего не пропало , беременна вторым , до сих пор кормлю