на ночь, точнее за 2-3 ч до сна обезжир творог самое безобидное или белковую пищу ( вар грудка или яичные белки), овсянку на воде с утра с фруктами или чуть мёда
@koroleva131, ещё смотря какая каша, если быстрого приготовления которая за 5 минут готова, то это быстрые углеводы, такую даже утром есть нельзя ! Можно только ту, которая готовится 20 минут, обычную и самую дешевую . Это сложный углевод и организму нужно больше времени и сил чтобы её переварить .
Рамнат·
но вес вообще не меняется,че то мои жиры не хотят от меня уйти
Рамнат·
просто сын у меня на гв,все исключить не могу,а так хлеб,сладости исклбчила
Марина·
Мама сына-младенца
на ночь, точнее за 2-3 ч до сна обезжир творог самое безобидное или белковую пищу ( вар грудка или яичные белки), овсянку на воде с утра с фруктами или чуть мёда
Елена·
В ожидании первенца
@koroleva131, ещё смотря какая каша, если быстрого приготовления которая за 5 минут готова, то это быстрые углеводы, такую даже утром есть нельзя ! Можно только ту, которая готовится 20 минут, обычную и самую дешевую . Это сложный углевод и организму нужно больше времени и сил чтобы её переварить .
Юлия·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
на ночь кефир. кашу на завтрак. лучше не варить а запаривать на ночь даже а утром есть. на ужин овощи. в рбед белок
Рамнат·
спс,теперь не буду
Жанна·
Мама дочки (1 год), беременна (38 нед.)
На ночь кашу однозначно есть не надо, все каши калорийные.
Рамнат·
никак не получается похудеть😕незнаю даже что есть😁ниче нельзя
Рамнат·
поэтому спрашивала
Рамнат·
хотела каши тоже утром,вечером есть
Рамнат·
для себя,я просто села на диету
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да, но вопрос и в количестве. Также, хорошо бы для набора питаться сбалансированно. На одной овсянке далеко не уедешь. Вы для себя или для ребёнка?