Девочки, у меня беда. Я хочу похудеть... мой рост 153см и вес 64 кг... выгляжу не коровой конечно,…

Я вообще похудела быстро хотя долго собиралась с мыслями вот только осталось заняться спортом и все это дело подтянуть👌

давайте вместе худеть ?

@konfet484, а как похудели?

@nadia25, давайте!

Я поспорила со своей подругой на деньги))) мы вместе худеем. Она еще тот пинок под зад, мотивирует каждый день, да я сама я хочу быть в форме и красивой)

@liana10, кто бы мне пинок дал, да посильнее...

А подумайте о своём здоровье☝🏻️ своим детям вы нужна здоровая, а не толстая тетка с отдышкой и кучей проблем по кардиологии и т.п🙄

такая же проблема!!!

@yuliyaairat1412, на самом деле все очень просто. Отказалась от вредной пищи,пью2,5/3 литра в день воды чай кофе не считаются,после 8 не ела. Еда через каждые 3 часа,но правда не всегда получалось соблюдать с ребёнком.

Я тоже хочу с вами худеть, можно?) Давайте создадим группу в ВатСап и начнем?)

Подруги есть? Поспорьте с одной из них на крупную сумму ( как мы это сделали), знаете как жалко отдавать деньги просто так, на ветер. Я пью кефир по утрам, чай. В обед ем все, кроме хлеба и сладкого, это заменяю фоуктами. Потом в течении дня пью воду, вечером снова пью кефир, ем кашу, либо то что приготовила, только немного. В течении дня по максимуму стараюсь ходить, двигаться, играть в подвижные игры с ребенком, не ленится. И знаете? Результаты есть

@konfet484, согласна с вами

вы сделайте себе установку))), поймите, что прекрасно быть стройной и красивой! я тоже с вами хочу похудеть))), 3 недели после родов, а лишних пара кг при мне...🤔, набрала 20 с лишним...худею.

@liana10, ходить надо много и обязательно и вообще если в подъезде есть лифт надо забыть про него и идти пешком,всегда поражалась мамашам которые и так туши и чтобы доехать до второго этажа будут стоять и ждать лифт,потому что лень идти

Пока вы внутренне не поймёте что это все реально надо то ни чего не изменится. И не какие знакомые и подруги на помогут. Бери сами себя в пуки и только вперёд поставьте цель себе

Советую записаться на тренировки в "sekta". Отличаются такие занятия от обычных тренировок в зале тем, что там вы занимаетесь в группе с тренером, тренер постоянно вас подбадривает, дает различные советы по питанию, по тренировкам, вы с группой находитесьв постоянном взаимодействии 24 часа в сутки, можно писать в общий чат вашего потока, с которым тренируетесь, в моменты спада мотивации... Таким людям очень нужна моральная поддержка, чтобы не сдаваться! Я сама ходила на такие занятия и это было нереально круто!!! А если в вашем городе нет еще занятий, то у них есть дистанционные тренировки, где куратор каждый день шлет вам видео с треней, каждый день они разные, общается по поводу питания и настроя!!! Очень рекомендую!)

@dudleva, @elis_t @irina_w @konfet484 @liana10 @mary647 @olaloshka девочки, спасибо!!! я настроилась! только что поужинала минтаем на пару...не вкусно, но это дучше чем жаренная картошка или макароны! буду буду стараться)))

@yuliyaairat1412, через неделю жду ваш пост о результатах)

Я прочитала ален карр как бы это смешно не звучало. Но там реально написано что нам надо мало!!!!! А не пол торта! Я избавилась от булимии🙈🙈🙈в интернете найдите и читайте по тихоньку))) правда Девочки 👍🏽👍🏽👍🏽@yuliyaairat1412 @mary647 @dudleva @irina_w @nadia25

@yuliyaairat1412, ,молодец!!!

@mary647 @yuliyaairat1412 давайте правда в ватцап?

@nadia25 Давайте, я как раз с завтрашнего дня начинаю худеть😊 номер:89149808009

@mary647 создай пжс 89237078240

меня можно тоже) 89233953599