Сколько раз в день стоять в коленно-локтевом положении?

@dalindamr, надо попробовать)))

Для лучшего оттока мочи стояла после пиелонефрита, врач сказала чем чаще, тем лучше. Я сериалы так смотрела))

@prettyocean большое спасибо😊😊😊

@dalindamr спасибо😊 и вам!🌸

Мне в ней сказали стоять, тк с почками беда. Но я когда стою, у меня все равно болит спина в районе рёбер (под тяжестью живота, наверное))... что-то я в это время облегчения не чувствую))

@prettyocean пожалуйста😊 безмятежной беременности и легких родов вам))

@dalindamr спасибо за информацию😃

@prettyocean

МНОГО БУКВ😂 Но интересно))

Принимать эту позу рекомендуется всем беременным женщинам, начиная с 20 недели. Она способствует облегчению состояния и снятию целого ряда неприятных ощущений, связанных с развитием беременности, а также помогает ребеночку принять наиболее удобное для родов положение.

Поскольку матка и плод все время растут и тяжелеют с прогрессированием беременности, это не может не влиять на работу внутренних органов будущей мамы, которые под давлением и вследствие смещения со своих привычных позиций не способны выполнять возложенные на них функции в прежнем режиме.

Так, мочевой пузырь не способен опорожняться в полной мере, но при этом позывы к мочеиспусканию заметно учащаются, стоит лишь ему расслабиться (это происходит, как правило, когда женщина ложиться отдохнуть — во время дневного и ночного сна). Задержка жидкости в организме приводит к появлению отеков и повышению артериального давления, а на поздних сроках может стать предпосылкой для развития опасного состояния — гестоза.

Кровеносные сосуды тоже пережимаются под прессом матки, кровь в них циркулирует хуже, особенно высок риск сдавливания нижней полой вены, расположенной как раз под маткой. Вследствие этого женщина может ощущать слабость и головокружение, а иногда даже теряет сознание (риск появления таких симптомов повышается в положении, лежа на спине). От нарушения кровотока страдает и плод: несущая кислород и питательные вещества кровь поступает к нему плохо, также хуже отходят продукты жизнедеятельности малыша.

Ущемленный кишечник хуже выполняет свои функции по переработке и продвижению пищи, вследствие чего возникает метеоризм и образуются запоры при беременности. Давление матки на прямую кишку способствует развитию и обострению геморроя, возникает риск варикозного расширения вен в нижних конечностях.

Тяжесть беременности в самой большой степени ложится на опорно-двигательный аппарат. Боль в ногах, спине, пояснице, копчике, позвоночнике — привычные спутники вынашивающей малыша женщины.

Все эти и многие другие неприятные состояния можно в некоторой степени предотвратить и в значительной степени уменьшить, если регулярно принимать коленно-локтевое положение при беременности. В такой позе вес матки переносится кпереди книзу, снимая напряжение со спины и позвоночника и давая передышку ущемленным внутренним органам, временно улучшая и облегчая их работу. Регулярное принятие коленно-локтевого положения заметно улучшает самочувствие мамы и малыша.

Почитала немного об этом сейчас - всем полезно, исходя из показаний)) но , честно, ни от кого ранее не слышала! и в моей ЖК по м/ж об этом не говорили пока. Мне терапевт из областного перинатального центра порекомендовала. Но мне с 15, а статьи читала, что с 20))

А это всем рекомендуют или по показаниям?

@mama_helen01 Спасибо вам😄🌹

@mamulya-nanulya до самых родов точно)) некоторые, оказывается, в такой позе и рожают, ибо легче☝

@dalindamr, да, это и небеременным полезно))

@annaliszt @karela @dushochkina Девчули, спасибо, что откликнулись⚘⚘⚘☺

смотрю, ещё можно так с фитболом обниматься на коленях)) я так поняла, чем дольше - тем лучше, да??))

@dalindamr и правильно, хуже точно не будет))) тоже что ли постоять 😄

я так всю беременость стояла🙈 у меня сын на попе до самых родов сидел. прям перед родами за несколько дней только перевернулся. вот даже и незнаю может именно это и помогло.)))

@omka1312 @malefisenta0707 @gradovka разгрузить давление на органы, позвоночник, улучшает циркуляцию крови, формирует правильное положение ребёнка )) как-то так))

я тоже смотрю в инете, что с 20 нед такое предписание, ну, уж, лаааадно, не буду спорить с областным врачом😊 думаю, в любом случае, не навредит))

А до какого срока можно так стоять? И что это даёт? А то мне тоже советовали

а для чего это рекомендовали на таком сроке?! слышала что на больших сроках это избавляет от боли в спине и прочее, а вот в 15 недель интересно для чего

А для чего это?

Можно и разок. Но лучше пару тройку. Мин хоть по 10. На четвереньках не обязательно если почки разгружаете. Просто с кровати нагибаетесь и на колени локти

Тоже слышала, что это полезно)

минут по 15-20 несколько раз в день. вообще чем больше, тем лучше :)