@zhanna_k ну вообще там сразу предупреждают,что с проблемами позвоночника не желательны упражнения. ну и там очень много наклонов и скрипки есть- так что лучше не рисковать. лучше заменить на пилатес👍👍👍

Люба поможет ,если заниматься постоянно

@zhanna_k @kapelka2016 спасибо.

@kapelka2016, при проблемах с позвоночникам противопоказано бодифлексом заниматься? Я раньше занималась до беременности, но после родов грыжу межпозвоночную обнаружили @lyubov82 дома можно заниматься, в ютубе есть занятия с Мариной Корпан

@lyubov82 занимайтесь дома! это намного проще, там не сложные упражнения мы с мамой книгу купили и по ней занимались, результат был быстрым кстати

@valeriya0107 @kapelka2016 спасибо. хочу пойти, но первая причина, сомневаюсь поможет или нет, а вторая, ребёнку только 4 мес.маленький еще.

все было прекрасно...но по незнанию защемление себе заработала-я просто не знала что у меня проблемы с позвоночником. а так очень потянуло живот и ноги) ..эх..давно это было.

я занималась до беременности, талия была осиная))