Девы есть у кого хорошая диета,а то что-то меня понесло не в ту степь😨🙊

Вы на гв?

@evgenia770 нет

@evgenia770 короче незнаю,вродебы молоко опять возвращается!Ну вообщем незнаю на Гв или нет

минус 60, реально рабочая система.

@leginadasha есть она у Вас?

пп + спорт тогда)

Старайтесь придерживаться той диеты, которая при гв. Мне на ней нормально худеется. ну естественно булки и сладкое не есть., а если хотите сладкое есть, тогда надо применять и спорт. Я не могу никаких диет придерживаться, просто не ем вескую "гадость")) если не на гв, то можно раз в неделю делать разгрузочный день, весь день на кефире и воде например. Очень сложно конечно, но зато результат 👍🏻 ну кто ещё в этот день овощи ест, кто молочку. Я когда перед свадьбой худела, то не ела по 4 дня. Полуобморочный состояние было. Потом ела например 1 раз в день - творог. Так конечно вообще худеть нельзя. Я взяла пример с сестры, она так 5 лет живёт. Нажрется, потом день голодает. Сейчас у неё отнимаются руки и ноги, теряет сознание. Думаю все из-за этого. Но перед свадьбой разочек можно было)) жато -8 кг за месяц 😄 и набрала обратно их я не сразу) забеременела и вес начал набираться месяца через 4. Родила-диета гв-сейчас снова как похудевшая перед свадьбой :) но тоже аппетит проснулся страшный и на сладкое в основном, вес по чуть-чуть ползёт вверх, пытаюсь держат себя в руках))

@iren0304 это система пп от Екатерины Миримановой, мой личный результат -38 кг за 9 мес. @prudopolya вам тоже рекомендую ее глянуть, ничего сложного, а результат превосходит ожидания, вам вообще легко будет придерживаться.

@prudopolya я стала очень много сладкого есть,хотя до беременности могла вообще его не есть

@leginadasha а где ее взять то?

@iren0304 открываете яндек, в поисковой строке набираете СИСТЕМА МИНУС 60, читаете и все)

@leginadasha ну это понятно))))я думала мож книга или журнал ее есть

@iren0304 есть, в окее часто видела ее книги.

@leginadasha +1

Тоже самое ! Присела ,блин,на печенюшки !😾

@leginadasha, если не секрет, за какое время такой результат 👍?

@leginadasha, а при ГВ можно минус 60? И какой у вас вес был перед диетой ??

самая хорошая и эффектифная диета это низкоуглеводная диета (сидеть на ней можно не больше месяца),это еще у спортсменов сушка называется!

все эти диеты херня (нужно начинать с малоуглеводки,это в какой -то степени тоже диета,но кг не возвращаются),а потом переходить на постоянку в день сьедать 100 гр углеводов максимум !можно из молочки: яйца(белок);творог обезжиреный;кефир 1%;сыр адыгейский с самой низкой сожерж жира и углей; мясо: говядина;индейка;грудка;кролик; рыба: ( любая кроме семги и форели,очень жирная) в основном минтай,хек,тунец в собств соку; из овощей можно: кабачки;баклажаны;фасоль стручковая;капуста белок-ая;брокколи;цв капуста;огурцы!!! из фруктов; грейпрут ,лимон и помело!!!кушать через каждые 2,5 часа (не совмещать продукты желательно)! приправы можно,но где нет соли!исключить : соль и сахар и кушать толькл то,что выше написано!!!жарить ни чего нельзя( все запекать или варить)!и самое главное 2-2,5 литра воды!и желательно каждое утро зарядка

@alure @tfedorisina девочки, результат был за 8 -9 мес, я ее не очень строго соблюдала, думаю, что если бы строго соблюдала и не нарушала, то было бы еще лучше. Начала с веса 128, после развода, заедала я его короче, Вес 89 кг продержался 2,5 года, пока не переехала к маме и ее пирожкам, а там две беременности, одна за другой. В общем мне снова предстоит этот путь. Но если даже не очень строго придерживаться.. то вес не возвращается.