нужно не искать что есть, а искать инфу про гв. Почитайте сайт акев. ваше питание на признательность молока не влияет! молоко такое,какое нужно ребенку. если вопрос в том,что ребенок много висит на груди - это не показатель того, что ребенок не наедается

@murashka55, орехи не питательность повышают, а вязкость молока так сказать.

Молоко у вас и будет питательное) не от еды это зависит) а так, кушайте говядинку, индейку, курочку) капусту нельзя, свеклу тоже не желательно, молоко вот тоже под вопросом, мне наш педиатр ещё при беременности сказала его убрать, чтобы не нагружать желудочек малыша, ферментов ещё же нет для переработки молочных продуктов, у нас и правда от молока кошмар был, а многие кушают и ничего, газированную воду не желательно

Полезны такие сорта красных рыб как форель и лосось. Так же повышают питательность грецкий орех ( только без фанатизма от него крепит стул , достаточно по 5-6 зерен в день....)

Первое время рекомендуют избегать сильных аллергенов, хотя, если мама с папой не аллергики, шанс, что у ребёнка будет аллергия - очень мал

По составу молоко примерно одинаковое у всех женщин, ваша еда на его питательность не влияет