Вчера сходила к неврологу! Поставили диагноз - грыжа позвоночника. ((( запретили физические нагрузки…
Вчера сходила к неврологу! Поставили диагноз - грыжа позвоночника. ((( запретили физические нагрузки . У меня вся беременность была на сохранении и после родовой период тоже не активный.. За год тело стало ужасно дряблым и не ухоженным... Так хотела с ноября пойти на спорт, как раз доча подросла и с мужем можно оставлять.А теперь и не знаю что делать... Кто нибудь с грыжей позвоночника занимается какими нибудь упражнениями?
Лена @create_toys·
Мама сына (1 год)
Плавание можно скорее всего
Оксана·
Мама двоих (младенец)
У меня грыжа 9 мм ! До беременности занималась шейпингом, и скажу даже меньше спина болела!
Екатерина·
Мама дочки-младенца
у меня их 5 и 5 протрузий, нужно обязательно плавать, начните с плавания, чтобы укрепить мышечный корсет, а потом можно и в зал, но естественно без приседа с утяжелением в 40 кг. я считаю, что посильная нагрузка обязательно нужна. жду когда сама смогу пойти
Юля·
Мама сына-младенца
Вам поставили диагноз без мрт? У меня грыжа 13 мм 😒. Заниматься можно, но нужно точно знать, какие упражнения подходят для Вас. Есть центр доктора Бубновского, там специализируются на спорте для людей с такими проблемами
Irina·
Мама дочки-младенца
@sinyu, конечно мрт назначили
Юлия·
Мама дочки-младенца
Жесть! Ира, грыжа чего?
Irina·
Мама дочки-младенца
@juli-shu, где крестец
Alexandra·
Мама дочки-младенца
У меня там же грыжа, фитнес норм, танцы норм, тайский бокс только не пошёл 😂 я планирую восстановление начать с йоги, потом уже полноценно заниматься. Пробуй по чуть-чуть и смотри на ощущения, старайся нагрузку на поясницу сильную сразу не давать.