Дуся
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

ПРО СОН.

От консультанта по детскому сну.

❓Если малыш ляжет в 18 вечера, то во сколько же он встанет?
🌙Немного теории. С 18:00 до 20:00 активно вырабатывается гормон сна. К 6 утра(примерно) он разрушается. И это - здоровое время для хорошего сна. Как гамбургеры мы не даём малышу, так и сон должен быть качественным. Малыш встанет в 6-7 утра. Если ему 4 месяца, то он ночью ещё поднимется несколько раз на еду, так что при укладывании до 20:00 он проснётся в свои положенные 6-7 утра. Этот сон полезнее для организма. ❓Как избавиться от 40-минуток(20/30минуток)? Раннее укладывание поможет?
🌙Раннее укладывание - путь к тому, чтобы малыш выспался за счёт наиболее физиологичного времени для сна. Но он - лишь часть пути к уходу от 40минуток. Малыши просыпаются между циклами или фазами сна, это может быть каждые 20-30-40 минут. недосып делает эти пробуждения более сложными для повторного засыпания. Можно помогать малышам связать две фазы сна, подкачивая или давая грудь/прижимая им рукой вздрагивающие ручки. Но это лишь первый шаг - отоспать малыша(сделать его выспавшимся). 40минутки уйдут, только, если малыш научится засыпать самостоятельно. Ведь после ~4 месяцев малыш запоминает в каких условиях он уснул. И при естественных пробуждениях хочет тех же условий. Заснул на груди - нужна грудь, или, хотя бы, качание и мамины руки. Вывод: нужно физиологически комфортное укладывание и навык самостоятельного засыпания. ❓Если мой ребёнок привык засыпать в 22:00, 23:00, 24:00, стоит ли переучивать?
🌙Если у вас всё в порядке со сном - то, конечно, не нужно лечить то, что даже в парадоксальных условиях работает.

❓малыш "не хочет" спать до 21-00?

🌙 Биологически мы все запрограммированы спать, когда становится темно. Сигнал о наступившей темноте поступает из глаз в мозг и выделяется гормон мелатонин. Именно он нас «усыпляет» и помогает спать до рассвета. Нарушение выработки этого гормона у взрослых способствует удержанию лишнего веса (спите в темноте!). Этот гормон начинает вырабатываться у детей с 3-4 месяцев от пдр (отсюда и регресс сна). Как мы можем это использовать?

1. Постарайтесь избегать ночников в спальне, или сделайте их максимально тусклыми
2. Ограничьте поступление света в комнату малыша на время, когда вы хотите, чтобы он спал — раннее утро, дневной сон и т.д.
3. За полчаса до укладывания приглушите освещение. Это даст ощущение «заката» мозгу ребенка, начнет выделяться мелатонин

Кортизол — еще один герой (вернее — антигерой) в нашей истории про сон. Это гормон стресса и выделяется он, когда мы устаем. Его задача взбодрить нас, дать прилив сил и энергии, открыть второе дыхание, когда основной заряд бодрости уже исчерпан. Неплохо, правда? В нашем случае — опасно. Если позволить утомленному малышу догулять до выброса кортизола, то уложить крошку будет очень сложно. Прилив новой энергии не позволит ему расслабиться и настроиться на сон, но при этом энергия эта заемная из глубоких запасников на экстренный случай. Растрата такой энергии утомляет ребенка в несколько раз сильнее. Кроме того, кортизол не так быстро выводится из организма. Поэтому даже если малыш заснул (и поверьте,вы на это потратите оооочень много сил), проспит он недолго. Не допускайте переутомления ребенка! Следите за временем и за признаками усталости, как только заметили — быстро укладываться!

17

Комментарии

lutik.lutik
Дуся·Мама дочки (1 год)

@olesya_sergeevna, мы ходили к вяловой, к Никифорову.. ещё ходят к занутдинову (кажется так..), к Петровой

Нравится Ответить
olesya_sergeevna
Olesya·Мама дочки-младенца

@sunburnnn а можно узнать, к какому остеопату вы ходили? мы к Матвею Аркадьевичу. просто интересно, ещё к кому ходят

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, ну посмотрим

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, аа.. ну опять-таки.. если верить консультантам, то дневные сны налаживаются следом за ночными..)

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

Я имела ввиду продолжительность сна а не количество снов)

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, неет, два-три раза . Но сны короткие, только на улице более менее длительный сон

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, 😳в полгода один сон??

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, нет, один)

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, у вас два сна ?

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, я вообще иной раз не понимаю. Несколько дней назад спал днём два раза по 1,5 часа а одно и тоже время. Вырубался за 5 минут, потом все, перестал. Че такое было так и не поняла

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, дневной сон сложнее. Он изначально тяжелее малышам даётся физиологически.. но тоже работаем над ним

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, примерный режим плюс минус у нас давно есть и ритуал тоже давно выработан) это первое с чего я начала. А днём вы как спите?

Будем пробовать после праздников

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, у нас не было чтобы среди ночи просыпалась и гуляла.. просто не могла себя уложить между фазами сна.. но думаю причина и там и там одна..

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, жду поста или хотя бы вестей - получилось ли )

Но не забудьте о соблюдении всех ритуалов и режима дня )

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

Вот и мы раз 7-8 просыпаемся, даже если с нами спит, бывает не спит по часу или два даже, лежит гулит. Устала уже

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, вот нет, этот метод (ща нашла его, я помню его) мы не пробовали, у нас зубы начались и мы тогда все бросили. Надо попробовать кстати его, ничего не теряем

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, а вы же говорили вы пробовали все методы которые предлагают консультанты?

Именно Фербера начали в 9 месяцев.

А до этого просыпались ночью 6-7 раз в среднем.. сейчас - не буду говорить как спим, чтобы не сглазить )

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

И сколько вам было когда начали метод

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, надо почитать что он там предлагает. А как именно вы спали? Ну до этого?

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, по Ферберу ) начали с метода высиживания, но дочь уже была взрослая для этого и ооочень хитрая.. через некоторое время пресекла мои "высиживания"😂 так что перешли на тяжёлую артиллерию.. и в первую же ночь результат поразил. Я честно, не верила что это поможет. Но 3,5 месяцев ужасного сна резко закончились после освоения навыка самостоятелньного засыпания.. чудеса конечно)

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, нет, ничего не беспокоит. Я знаю несколько детей с такой же проблемой сна. Это уходит к 2-м годам. Я надеюсь, что мы все же не такие)))). Ну сейчас возможно зубы конечно дают о себе знать

Как вот вы учили засыпать самостоятельно?

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, возможно малыша что-то беспокоит.. как сказал мне остеопат : у здорового ребёнка проблем со сном быть не должно.. конечно не берём в расчёт зубы и болезнь

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

@sunburnnn, не решает) точнее не со всеми решает) вам повезло, на вашем ребёнке это работает. На нашем нет. На нашем ни один метод из всех, которые предлагают консультанты не работает) проверено месяцами работы над этим

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@katja_jarik, скорее всего потому, что у него негативные ассоциации на сон. Самостоятельное засыпание решает проблемы со сном - на себе проверено )

Нравится Ответить
katja_jarik
Екатерина·Мама сына-младенца

Ой пробовали

2 месяца пробовали

И все равно после укладывания просыпается через полчаса, потом ещё через полчаса и тд. Есть дети на которых это все не работает

Нравится Ответить
ummsarra
·Мама дочки-младенца

аа, понятно)невнимательно прочла

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@ummsarra, с 18 до 20..

Нравится Ответить
ummsarra
·Мама дочки-младенца

так, лучше, чтобы они с шести засыпали? даже если периодически просыпаются пососать грудь

Нравится Ответить
lutik.lutik
Дуся·Мама дочки-младенца

@ummsarra, это ошибка всех..(

Нравится Ответить
ummsarra
·Мама дочки-младенца

а я ,наоборот, пыталась отсрочить ее время сна:/

Нравится Ответить
bekka731
Татьяна·Мама сына-младенца

и мне про вебинар)

Нравится Ответить
logy
Лена·Мама дочки-младенца

На моей раннее укладывание не работает 😒 пробовала несколько раз, встаёт ночью с настроем играть-играть. Спит одинаково плохо, что в 18.30 в ночь уйдёт, что в привычные 20.30, но так хоть ночью не гулит. Расскажи пж тоже что за семинар? Измучилась уже с ночным недосном

Нравится Ответить
alenafilippova88
AlenaFilippova_dietolog·Мама сына-младенца

Вы проходили вебинар? У кого?

Нравится Ответить
savo4ek
Ольга·Мама сына-младенца

Спасибо! Очень актуально и полезно)👍

Нравится Ответить
Читайте также
Влада
vladena27
Влада·В ожидании первенца

Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?

Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?

Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...

Читать далее →
10810
natashenka21 Ох, на мою выписку собрались все, хотя я была очень сильно против. Как итог, через 2 недели
al_khabibi Как я понимаю вас. Так оживили все мои переживания и воспоминания. Это чувство собственности! Никому малыша не
l.shok Я вас понимаю по поводу всего, но у меня благо родственники все в других городах и адекватно
Читать все 1485 комментариев →
Катерина
ekaterina.zhabarova
Катерина·Мама сына-младенца

Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор

post image

Наверное пришло время поделиться своей историей …

Крик о помощи в никуда

На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.

21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...

Читать далее →
1187159
togetherfforeverr Читаю пост и ощущение, что вас, как мать, просто изнасиловали в вашей больнице🤯 Беспредел какой А в
daria.gritsatsueva Желаю вашему малышу здоровья, а вам сил, терпения и веры. Пускай Всевышний поможет вам и убережет от
life_love С...Ки, загубили ребенка своим вызыванием родов. Нам повезло больше, но тоже намучали, лучше бы прокесарики. Дай Бог
Читать все 1353 комментария →
Галина
kursa22
Галина·Мама сына (1 год)

Развитие навыков у детей

Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.

Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.

Навыки, которые надо развивать всем:

1. Работа с мячами.

Надо развивать у всех детей, во всех возрастах,  включая подростков.

Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи -  это наше все для запуска мозговой активно...

Читать далее →
915296
anelybel Интересно, а какие проблемы могут быть из-за совместного сна? Я просто сама чуть ли не до 10
zarinahorovofova20 Все записи семинаров и эфиров, вебинары, электронные книги и материалы из закрытого канала можно получить вот тут👉
svetakorolevaasd Вебинары и записи семинаров можно получить в TeLеграм👉https://www.cllk.ru/o75F0030z . В канале есть видеообзор почти всех материалов Паевской
Читать все 826 комментариев →
Алёна
alenatsh
Алёна·Мама сына-младенца

Жизнь после родов – кошмар? Как справиться с усталостью и стрессом

Все кто писал, что после родов будет хуже оказались правы! Довольны? Жизнь стала сущим кошмаром. Сына люблю, но жить тяжело. Времени свободного нет. Сна нет. Теперь еще сын приболел насморком. Теперь еще переживаю за него. Только начал налаживаться сон, так теперь снова придется не спать ночами из-за его простуды. Как дальше жить эту жизнь я не знаю. Разрываюсь между страданиями и радостными моментами с семьёй. Не могу заняться ничем, что приносило мне радость до этого. Просто пытаюсь выжить. Ск...

Читать далее →
10915
o.ilina.1984 Я точно из второй. Первый год - тяжёлый
tatianatomilina Я вас понимаю, и не понимаю как люди решаются после этого на второго ребенка Меня кроет до
smirnova29.07 Могу сказать только "держитесь". С первой дочкой были такие же чувства как у вас. Если бы кто-то
Читать все 813 комментариев →