Девули, нужен совет бывалых: я похудела на 38 кг, осталось 4, а живот все равно как будто выпадает,…

Как??? Скажите как вы похудели?. Про живот говорят помогает утягивающее бельё

При деастазе живот не выпадает. А так вакуум самое классное упражнение)👍

К примеру вот у этой девочки диастаз!

@ninelsmol, у меня скорее всего все таки диастаз, я сама проверяла всеми возможными методами)

@ejaterina, ела только парное, варёное, в основном зеленые овощи и варёное мясо, и творог. После 18 не ела, занимаюсь, плюс гв, плюс малышка на руках все время, и спать ложится только после укачивания , хожу с ней по дому туда сюда)))) качество тела все равно не очень, хоть и занимаюсь , все равно какая то дряблость... увы

@ninelsmol, почему может выпадать? Он был очень большой при беременности....

@svech, сколько времени ушло ? Сразу после родов начали?

@ejaterina, нет, с 3 месяцев где то, полгода в общей сложностей, были срывы когда метала все подряд что видела

@ejaterina, скиньте почту я вам пришлю рацион, я покупала у диетолога в Инстаграмме, мне особо не пригодился так как я так и питалась, только почти без углеводов.... и я у вас в постах видела Осанит из Германии при прорезывании , не подскажите как его давать малышке?

прес качайте, посмотрите в интернете КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕС . я до этого делала как умела а потом когда мне сказали что я не правильно делаю и качаю только верхнюю часть преса( показали как надо и вуаля , появился результат) там и техника и дыхание оч важно. это мой результат

@anastasiya1610, 👍🏻👍🏻👍🏻пресс и попа супер, пресс обычными упражнениями при диастазе нельзя. Что для попы делаете?

@svech, почту отправила. Спасибо))). Осанит даю по 8 шт за раз, промерно 3-4 раза в день. Нельзя давать железной ложкой и дотрагиваться до шариков руками.

@ejaterina, спасибо! Отправила рацион !

@svech, получила, спасибо