Девочки🎀 кто через сколько после родов начал заниматься спортом? (Приседания,отжимания и т.п)???

Я рожала самостоятельно, без разрывов и швов, начала через 2 месяца, но появился дискомфорт и боли в низу живота, беспокоили долго, так что пришлось спорт отложить надолго

меньще чем, через 2 месяца. У меня эпизио было. Почти в то же время начала бегать. Можно было и раньше, но сын все время висел на груди.

У меня эпизио, неделю назад начала заниматься дома. Все ок, никакого дискомфорта

если естественные роды, без эпизио и разрывов, то вакуум через неделю, остальное через 2 недели, бегать лучше после месяца, чтобы молоко не ушло