После кесарева прошло 7 недель...шов улыбка космет!но о как будто вдавлен в кожу(те живот сверху…

упражнения вакуум . посмотрите на ютубе как делать . очень полезное , укрепляет мышцы брюшного преса и внутренние стенки живота

мало времени прошло! наберитесь терпения! тоже переживала, но все пришло в норму )) спорт попозже

моей дочурке 2.9 я только решилась на спорт зал))

пока только упражнения на дыхание , не торопись. Девчонки дело говорят)

@elvirafit, попробую спасибо!!!!

@mamalytka, @evg3111 ох... Я прям скучаю по прессу своему((надеюсь все в норму придёт!спасибо за ответы)))

это нормально. я сначала вообще на живот смотреть не могла. с 3 мес начала понемногу в себя приходить и заниматься. сейчас все в норме)

@wellnessmama, а какие упражнения начали делать?

@kresta с 3 мес дыхательные и ещё какие-то из интернета, не помню уже, если честно🙈. с 6 мес планка, приседания и проч., начала качать живот и ягодицы)

@wellnessmama, спасибо)))буду пробовать через мес)поищу в инете тоже