О у меня три дня назад сказали гемоглобин 97. Выписали сорбифер. Яблоки зеленые каждый день. Холодильник заполнен теперь говядиной, печенью, соком гранатовым, просто гранатом, гречка. Это вот основное! Ещё в морской капусте железо есть. В общем я себе список написала продуктов, которые я ем и в которых больше всего железа. И теперь стараюсь их есть и вам советую.
У меня был 95, кушайте гранат, и сок гранатный, и не переживайте на счёт этого, я тоже не пила таблетки, посмотрите в интернете список продуктов которые нужно кушать и они поднимут вам, мне гранатовый сок хорошо помог, у меня за месяц поднялся)
Таблы не пью. Ем фисташки, читала 30 гр в день - норма, яблоки зеленые, фасоль красную, гречку, ещё хочу добавить свеклу и гранат. Обязательно витамин с для усвоения: пью свежевыжатый апельсиновый, шиповник завариваю, чай с лимоном, ем мандарины и др цитрусовые. Анализ ещё не сдавала.
С 94 до 112 поднял фенюльс! Тотему врач не советовала, сильно сладкий (хотя если с сахаром никаких проблем - наверное и его можно, читала много хороших отзывов). Плюс да, я фольку пила, у меня её мало было (анализ сдавала). Проблем со стулом на фенюльсе у меня тоже нет. До этого пила мальтофер, сначала таблы(крепили), потом сироп, толку 0, гем падал
Кушать гречку, говядину и печень, можно печень индейкой заменить, если не любите, а от таблеток, извините за подробности, но запоры могут быть! Лучше кушать вкусняшки, чем таблеточки