Девочки, посоветуйте пожалуйста легкую и полезную зарядку на ранних сроках, утром встаю, все тело будто ломит...😩

Мне говорили вообще лежать по больше. Я думаю нужно побереч себя на столь малом сроке...и обойтись без нагрузок.

http://www.beremennost-po-nedeliam.com/obraz-jizni/uprazhneniya-1-trimestr.html

Хорошая статейка

сходите на йогу, после нее летаешь.там и расслабляющие ассаны покажут

Ой нет! Мяско нужно разминать, так легче будет! Я делаю гимнастику, смотрю на ютюбе " гимнастика для беременных" от Марии поздняковой что ли. Оч плавная и дыхательная :) и не сложная

Порозинской

Вот

Йога для беременных 👍