Здесь есть мастера по шпагату,очень хочу сесть на шпагат,помогите нужны упражнения и советы?)))
@golubenkoalena, вы знаете шпагатного прошлого нет☺но я очень гибкая))а что значит меня тянуть это как?
Ну тут все зависит от ваших природных данных. Если мышцы не эластичные и нет "шпагатного" прошлого, будет очень тяжко. Вообще я бы посоветовала помимо различных комплексов и упражнений, человека, который будет без жалости к вам, НО!!! осторожно и грамотно вас тянуть)
@ulianasabl, ну эт я так выразилась))а можно по подробнее?как разогреть мышцы что делать для растяжки?за какое время можно сесть на шпагат никогда не садилась но я очень даже гибкая))
ого даже есть такие "профессии"))) я не мастер но раньше занималась худ гимнастикой. для начала нужно хорошо разогрреть мыщцы. потом растяжка и в заключении теплая ванна






Находясь на финишной прямой беременности, захотелось поделиться своей историей.беременность в 40+ была неожиданная , незапланированная , хотя я конечно, знала, откуда берутся дети 😂Позади были очень непростые годы , неудачный брак ,и пару отношений с мужиками , каждый из которых только пополнил собой список контактов в черном списке телефона и дал чёткую уверенность, что нафиг нафиг , одной гораздо лучше, кака така любофф, уж не шешнадцать🤭думаю, дети уже взрослые,есть внучка- моя любовная любо...

Девочки, скажите, но есть же какие-то лайфхаки что бы завтра к вечеру месячных уже не было? Мне очень надо! Как женщину поймите🤣 сейчас 4-ый день, по идее уже как бы все, но мне нужны гарантии)
А вообще, честно вам признаюсь, никогда у меня не было контента 18+, но боже! Я даже не знала, что я так умею, что я такая горячая и гибкая😂 я в последний раз почти села на поперечный шпагат в процессе, а уж куда Денис закидывал мои ноги…) оказывается что бы секс был яркий, долгий и классный просто нужен...






Везде похвасталась, надо же и тут поделиться, не зря же мы столько времени и денег тратим на тренировки 😂А если серьезно, то конечно очень горжусь❤️И вспоминаю те времена, когда мы пошли на гимнастику. Карине было ровно 4 года, растяжки ноль, спина деревянная. Из вводных данных- только мое огромное желание, чтобы дочь занималась в серьезном клубе, жажда красивых купальников, соревнований и выходов на ковёр. О каком-то пьедестале даже и мыслей тогда не было🙈Помню, что после первого месяца занятий ...
Поздние роды? Все будет в порядке!
Приятно стать мамой в зрелом возрасте. Пугают только всякие страшилки, которыми охотно делятся «доброжелатели». Но в реальности на каждый минус поздней беременности приходится свой плюс
«Старая первородящая» — обидный диагноз, который много лет выставляли всем, решившимся стать матерью после 25 лет. Звучит это просто ужасно: молодая красивая женщина, возможно только окончившая вуз, молодой специалист на работе — и вдруг «старая»… Жизнь заставила акушеров...
В различных складках и позах помогать уйти в более глубокое положение, а попросту просто давить сверху или сесть)