@belolapka спасибо!! попробую))

Знаю программу) но она рассчитана, что сахара и муки в меню нет) для диабетиков)

Знаю программу) но она рассчитана, что сахара и муки в меню нет)

Не переживайте!)) Я тоже за 10 недель набрала 5 килограмм, переживала. Сейчас 13 недель. Вчера встала весы, минус 3 килограмма. Хотя токсикоза вообще не было.

Правильно все пишут - совсем не есть нельзя!!! Чтобы сильно не набирать главное не есть много мучного и сладкого. Не совсем отказываться, а кушать немного и в первой половине дня. А вечером фрукты, овощи, кефир и творог можно. У меня к 18-ой неделе + 4 кг. Утром и днём могу и пиццу и тортик съесть и на следующее утро весы не показывают прибавки, а вот если вечером бутерброды или картофан, то все! будьте любезны на утро прибавка:)))

та же фигня.....+4 кг😕😕😕на 8 недель.... после родов буду думать.сейчас и так негатива полно. если не жру-мутит,а как жевать начинаю нормально.стараюсь овощи сырые есть ,но иногда и колбаска ,сыр ,орешки все поедаю как гусеница.

Может двигаетесь мало, не занимаетесь? Приседайте, тянитесь, все кроме пресса. Что же дальше будет, надо собраться 💪🏽😎

Организм так устроен , что если изначально у вас недостаток веса, то вы наберёте за первый триместр 5-8 кг, не есть нельзя! Голод дикий, у самой такое, единственное , хотя бы после 8 вечера пейте кефир, делайте его с зеленью, огурцами , или ешьте фрукты, можно тарелочку нарезать и съедать потихоньку, я не могу уснуть если хочу есть, не знаю, как многие не едят после 6 в беременность! Потому что чувства голода беременной испытывать нельзя!

не забывайте себе голову я сидела на диетах а когда забеременела то мой организм всё восполнил и сейчас у меня в 39 недель большая прибавка и я не парюсь главное чтобы ребенок родился здоровым

как охота после 6-ти поесть 😕

У меня тоже ужасный аппетит , ем с утра кашу овсянку , днём суп 🍜 ну и на вечер тан, кефир , овощи фрукты ем , но так хочется булочек ... чипсов, фаст фуда безумно 😈

возьмите за основу принцип ПП. самое оно. А в обще - не жрать 😂лично я очень боюсь поправиться, не так давно похудела на 15 кг... и сейчас держу себя в руках! подумайте о том,как потом будет тяжело скидывать... сейчас 22 недели и +3 кг..

Откажитесь от мучного и не кушайте много сладкого, особенно после 6)

Нормой считается общая прибавка в весе 9-14 кг за всю беременность. Ну а если честно...то ешьте и ни в чем себя не ограничивайте! Родите вот тогда и сбросите))) а сейчас просто наслаждайтесь))) когда ещё сможете позволить себе такое)))

7 недель) я тоже думала ну начну щас жрать)) а потом как начался ужасный токсикоз((( сбросила 2 кг уже

Лихо начали. Ничего жаренного, сладкого, мучного. Овощи фрукты и паровое мясо ешьте сколько угодно. Не жрать не надо. Успехов.

Когда меня ругала гинеколог за набранные 1-2 кг за 2 недели. Я убрала хлеб и ела все варёное и без соли и сахара. Набирала по 400 гр за 2 недели. Но очень сложно. Разгрузка на кефире и твороге- для меня тяжко. В итоге под конец дня срывалась и наедалась.

Питаться чаще, небольшими порциями, после 6-7 лёгкие кефиры и йогурты. В рационе должны преобладать белковая пища, грубы злаки, овощи и фрукты)

ограничить мучное, сладкое, соленое и жирное + побольше воды, а не соков и т.п... если нет ограничений по физ нагрузкам, то хотя бы побольше гулять! прям на диету в беременность вас никто не посадит) ну и следите за объёмом порций, не нужно есть за двоих

бесполезно) жрать все равно хочется, чем дальше тем хуже) я разгрузочные дни устраивала на кефире или на гречке