полоскать горло раствором хлорофилипта, пить много чая с лимоном,теплых морсов клюквенных и прочих. промывать нос морской водой (аквалор,квикс и тп). ноги держать в тепле (шерстяные носки). если кашель сухой,то полоскания+ леденцы разрешенные,типа фарингосепт,лизобакта. если влажный кашель,то ингаляции хотя бы с физ раствором почаще,сироп Стодаль или доктор тайс-это отхаркивающее на травах.