вам сначало нужно понять, по какой причине болит спина, поясница! у меня на вашем сроке так же было! она может болеть по нескольким причинам : это тонус матки по задней стенке, как раз отдает на поясничный отдел и он начинает ныть, нехватка магния в организме, тоже может отдавать болями именно в пояснице! у меня как раз так было! как только начала принимать магний б6, про ноющие и тянущие боли в пояснице просто забыла😊 ну или от излишних нагрузок, много ходите, что то носите или поднимаете., тогда вам бандаж в помощь, он разгрузит поясницу и вам станет легче! 😊 скажите о болях своему врчу, что бы исключить тонус матки по задней стенке.

спасибо девочки

Бандаж если будете брать берите с запасом ,я купила в 23 недели и резко начал живот расти и он стал мал мне ,а так да спину оч разгружает и коленно локтевая тоже хорошая вещь ,и отдыхать побольше ,валик под спину подкладывать ,никаких мазей и пластырей обезболивающих нельзя .

Помогают упражнения - 8 бёдрами, кошка и круговые движения бёдрами, на шаре тоже

@olesehka, про бандаж не знаю 🤗 не носила)

@nozzzya спасибо

бандаж, напряжение со спины снимает

@lulya262 спасибо, надо наверно ещё бандаж купить

@lulya262 это как

Мне коленно-локтевая поза немного помогает))) просто разгружается спина немного

А пластырь с лидокаином?

Некоторым бандаж помогает

это плохо

Мне ничего не помогает уже ((((