Ещё вопрос , как не жиреть??? Я уже не могу больше на себя в зеркало смотреть. 😥Надела джинсы-благо…

надо не меньше жрать, а жрать то, что необходимо, чтоб не набрать) но мне что-то пока сложновато перестроиться(

надо питаться правильно и больше двигаться, вот и все)

Есть маленькими порциями)

@zhenechka43, 😳

пп и спорт,больше ничего не поможет)

вот именно хочется не есть, а жрать все подряд((((, скорее бы можно уже заниматься спортом после кесарева и хотя бы так можно остановить немного рост жирненьких бочков

@nuta656, да да да

@kristinajipol, три месяца после КС , пока нагрузки нельзя, ходьба , так и так на ногах целый день. Не знаю , выпады может попробую, да приседания , хоть по немногу...😳

@zhenechka43, @nuta656 я уж витамины купила компливит МАМА , думаю организм из за нехватки витаминов требует жрать всё подряд😳😳😳

@olgabush78 я сейчас кстати беру пешими прогулками) приложение скачала, оно через gps мое передвижение отслеживает, выдает расстояние, скорость и количество калорий, потраченных) очень полезно мне кажется знать это и если что корректировать прогулку)

@zhenechka43, что за приложение?

@kristinajipol вот) мне очень нравится

@olgabush78 я тоже кстати эти же витамины купила, поди помогут,а то дитёнок все соки высасывает с молоком

Муторно, но действенно - рассчитать свою норму калорий, с дефицитом, прибавить к дневному рациону 300-500ккал на ГВ,и считать калории в еде. не на глаз, а правильно - взвешивая порции. это очень муторно, но реально работает)

ну и еда должна быть правильной конечно. на все подряд тянет, потому что чего-то не получает организм, либо белков, либо углеводов

@mamaolezhki2015, понятно, спасибо