@elena_kravchenko ,+1

полноценно должна питаться кормящая мама! вот, может будет полезно ссылка

утро: молочная каша, творог, чай/кофе с молоком, зефирка или сушки, бутерброд с маслом и сыром. перекус: яблоко/банан/ киви/курага/печенье из отрубей, иногда семечки, сок березовый. обед: овощной суп (даже щи и борщ), тушеное или вареное мясо (не птица) с любым гарниром (картошка, макароны, крупы, брокколи). опять перекус (см. выше) Ужин: обычно творог, чай, сухарик или нежирное мяско,тушеные овощи, натуральный йогурт или кефир. Могу иногда позволить себе кусочек сала, из сладостей халву, мороженое или печеньем. Уже кушала пиццу, суши, (по немножку) и чизбургеры))

@lerushkina это да))) сняла с себя ограничения. Только всё равно за реакцией смотрю)

@batose4ka, счастливая))ну я потиху начинаю вводить новое тоже) а так: куриный суп, вареную курицу без кожи, тушеную говядину, кашки:гречку, манку, макароны, картофель, пью чай с сахаром и молоком, сгущенку, кефир, активию, иногда ем бананы.

ем всё