девочки, всем привет! прошло 20 дней после родов. с какого времени можно начать качать пресс? и вообще вводить физ.…

девочки, всем привет!

прошло 20 дней после родов. с какого времени можно начать качать пресс? и вообще вводить физ. нагрузку?

Знаю, что здесь есть те, кто занимается этим профессионально.