Девчулички-красотулички, выручайте!!! как избавиться от патологической зависимости к СЛАДКОМУ. Я сладкоголик😭😭😭, понимаю…

@ksuhappymom А если себя жопой толстой называть, глядя в зеркало, то скоро эту жопу и увидишь, а не красивую, молодую девушку. Я об этом.

@ksuhappymom Есть такая фишка психологическая, чтобы добиться результата, нужно хвалить за малейшие успехи и не ругать за промахи. Съел сегодня сладкого меньше, чем вчера, похвали себя, а если переборщил, то не нужно себя корить, сходи в спортзал, сгони калории и опять похвали себя. Проверено на себе, ребенке и муже. Ребенок у меня не собирал игрушки. Начала его хвалить за малейшую видимость порядка, сейчас игрушки сама убирает с удовольствием. С мужем тоже самое, а про себя я уж совсем молчу. Есть разные подходы, мне по душе такой.

Всё, беру себя в руки!!!!!😘

@annatsy, это прям про меня про срывы)))))

@kseniiaakhr, вот это вы молодец. я о таком весе даже не мечтаю😀. а не покупать не получается, муж любит иногда чего-нибудь сладенького поесть, да и дочь тоже. 😒

есть сладкое утром, заменить обычный шоколад на горький, фрукты, мед и т.д. есть сладкое медленно и мало, но регулярно.

Я до беременности весила 49-50 . После беременности взяла себя в руки . Сейчас 46 вешу рост 164. Ем сладкое только на завтрак . Если днём очень хочется то чай с мёдом

Не покупать сладкое

@titnatvas, ну вот многие себя так слишком любят, что на них взглянуть страшно. Мне кажется, надо к себе объективно относиться!И любить себя за достоинства, а не за недостатки!Только в здоровом теле здоровый дух.

Попробуйте пп сладости,например творог с вишней и сах замом (фит парад 7 на вкус как сахар) сырники пп с какао фит парад(посыпаете сырники) овсяное печенье так же с фит парадом

начните читать состав того, что еди е. Убедите себя, что это вредно для здоровья. И все это можно только изредка.

@ksuhappymom Так нельзя про себя говорить. Лучше каждый день говорить себе, что красивая, ставить планы, выполнять их и опять себя хвалить. А если себя грызть и не любить, но кто вас будет любить, если вы сами так обижаете.

И у меня также, и заменить не могу, тк ни сухофрукты не ем, ни зефир(

Девочки спасибо всем кто откликнулся. Надо уже перестать себя кормить отговорками и брать себя в руки, а то так нетолько останусь с +8кг, а и ещё больше прибавится😱😱😱

@marusya1015, за то с печеньками)))я тоже без сахара пила, а когда отказалась от печенек и шоколадок, начала пить с леденцом)

@gontardiana, я чай без сахара уже лет 15 пью.

А вообще советы тут бесполезны... тут должно в голове щелкнуть что-то))) желания мало,стимул должен быть

@taissska, я каждое утро каши ем, только я сладкие ем и чувтство сытости не надолго, наверно нужно попробовать без сахара их есть.

Переходите на пп сладости)) для диабетиков например или есть сладости без сахара, в зеленой лавке покупаю зефирки без сахара, перейдите на сах.заменитель... это конечно все в разы дороже, но если есть цель, нужно к ней идти не видя препятствий) в край лопайте леденцы) не печеньки шоколадки ,а дюшески и барбариски, я так похудела в свое время на 12 кг!) в чай кидала вместо сахара барбариску) считала ккал в день не больше 1200, если зотела тортик, то ела,но потом ни чего больше не ела и мой мозг начал осознавать,что суп в обед важнее и лучше я вечерком перекушу салатиком,чем съем еще одну пироженку днем 😂🙈

попробуйте кушать больше фруктов. Например, вместо булки съесть яблоко. К чаю можно сухофрукты вместо шоколада. На завтрак кушайте кашу овсяную. Организму требуются углеводы, значит надо предоставить их в другом виде

@gontardiana, а как вы себя сдерживаете?

@lesia0701888904, есть) и спустя месяцы тянет🙈

@ksuhappymom, у меня другой опыт) и не о 8 кг речь шла)

@tanyakotubey, такая же история😒

@marusya1015, да))) вы постепенно попробуйте : к примеру, сначала ешьте только до обеда недельку, затем через день и тд)))

@aprilmay, да ну прям😀 тут дело серьёзное, нужны жёсткие методы, иначе автор так и останется с +8 кг

@ksuhappymom, 😄😄. я так и говорю себе, но сама в это не верю наверно))) и цель есть, но цель где-то в будущем, а сладости можно сейчас слопать😂. уже столько всего перечитала, просто надо уже в конце концов взять себя в руки и перестать быть слабовольной сладкоежкой))

У меня голова болеть начинает если не ем сладкое, причём реально сначала я думала что это у меня такая " отговорка" от самой себя, а потом поняла что реально так и есть. Стараюсь покупать шоколад Bio botanica, он на заменителе сахара, вроде и сладкого съела, а попа не выросла))

@marusya1015 😂 вот такая же у меня беда. Ликую, если пару дней не ем сладкое 😔 Но если увижу конфетки и кашку утром, то скучаю кашку, а конфеткой закушу 😆

@ksuhappymom, ужас какой вы говорите, так и до невроза недалеко😅

@marusya1015, тогда составьте для себя список из доступных удовольствие пунктов в 30 и пусть сладости будут только одним из них) и регулярно все из него делайте!

эх и я подсела на сладкое, может и вправду потому,что каши не ем последнее время

@marina1989, вот и я заметила, что если не ем сладости, то прям сил больше становится, энергии больше, но стоит попробовать хоть кусочек то опять жор и угрызения совести.

Чтоб побороть, нужно постоянно говорить себе, что я жирная и буду такой, а может и ещё жирнее, пока не перестану есть сладкое ))) (я не о вас конкретно, я вас не видела ). Это психологическая зависимость, нужно просто поставить себе цель и следовать ей. Для успокоения можете говорить себе, что отказ от сладкого временный ). Как сбросите лишнее, будете позволять себе все эти ништячки)))

@aprilmay, согласна! Попробуйте увеличить кол-во сложных углеводов до обеда( овсянка, бурый рис, гречка) я вот продержалась 21 день без грамма сладкого и сахара, теперь это чувство легкости не хочется менять на конфетки 😉

@aprilmay, я думаю эмоциональная, как источник удовольствия. правда в последнее время удовольствие недолгое. потому как только съем что-нибудь сладкое, так сразу грызть себя начинаю, зачем это сделала((( умом понимаю, но силы воли не хватает.

Тяга может быть физиологической (от того, что остальной едой вы не набираете необходимый калораж, кол-во углеводов и/или жиров) или эмоциональной (для вас сладость с детства, например, награда, успокоение или главный источник удовольствия) или все вместе😅 Разберитесь, в чем ваша проблема и решайте на этом уровне, не от запрета, а от замещения

я позволяю себе только на завтрак)чай и кофе не слащу.

@marusya1015, 👂