Я стартанула😅 хотя обещала тут вчера дома начать!😬🙈 копирую текст с инста 50 дней назад я весила 78…
Я стартанула😅 хотя обещала тут вчера дома начать!😬🙈
копирую текст с инста
50 дней назад я весила 78 кг😅 Утро началось сегодня идеально! Муж на час уехал катать дочку🙏🏼а мама занялась собой!🏃🏽♀️Все это время я не взвешивалась! Во время беременности я набрала 15кг, остался всего лишний 1 кг👍🏼🎉🎉🎉 Чему я очень рада! Но, просто худеть я не буду! Мне нужна попа орешек😜
Сегодняшняя тренировка заняла 40 мин:
1. Эллипсоид 10 мин
2. Разминка, растяжка
3. 3*12 сгибание ног на заднюю поверхность бедра в тренажёре
4. 3*15 махи назад в кроссовере
5. 3*15 выпады от скамьи с гантелями по 3кг
6. Заминка 5 мин на дорожке
Мой вес на сегодня 64кг😎
Анастасия·
здорово👍! но не боитесь что гв накроется?нам на курсах говорили что заниматься можно месяцев с 2,но дома,потому что в зале вырабатывается адреналин,а он тормозит выработку окситоцина
Ekaterina·
Мама дочки-младенца
Таня, ты где занимаешься?
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@askandera, очень надеюсь, что все будет ок😬🙏🏼 я грудь, спину качать не планирую пока...
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@tutochki, да вот в доме зал блек бриллиант 💎 дошла за 2 минуты быстренько))) мой зал и абонемент в центре вообще🙈
Анастасия·
@fitlife_beauty а вот тоже вопрос-когда делать упражнения для груди,чтоб она не потеряла форму после окончания гв...сильно заранее? не разбирались случайно в этом вопросе?😉
Людмила·
В ожидании первенца
💪👍
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@askandera, надо проконсультироваться мне! Но если подумать так, то отдельно грудь качать не будешь или взять маму с фигурой неочень и делают однако из себя конфеток😅 надо мне у профи узнать
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@askandera, качая спину и грудные мышцы, грудь как бы подтягивается, но на размер точно не влияет, не сохранится
Анастасия·
@fitlife_beauty не размер так хотя б не уши спаниеля 😀
узнаете у спецов, напишите полезный пост😉
Ирина·
Мама подростка
какая вы молодец👍
Анна·
В ожидании первенца
шикарная фигура 😍 А какой у вас рост?)
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@irinyshka80, @anyshka_ спасибо!🌸 171
Яна·
Мама сына (1 год)
Спорт не влияет на выработку молоко, единственное что у меня было - это прилив молока в тренажёрке😆😆😆 поэтому удачи вам!))) тоже хочу в зал, но ребёнка не с кем оставить ;((