Всем доброго дня! Хочу поделиться с вами извечной проблемой как восстановить форму после родов в частности после кс. Не знаю , есть ли такой хештег, но создам тогда #восстановлениепослекс. Мне очень не хватало физических упражнений, гуляние с коляской конечно хорошо, но хотелось большего . И меня очень выручила программа Джилиан Майклс "Hot body, healthy mommy" , разработанная специально для мамочек после родов. В неё входит три видео по 25 мин примерно на все части тела. Заниматься советуют каждый день, и делать один выходной. Программа не бей лежачего, очень простые , но эффективные упражнения . Мне понравилось, даже немного вспотела) на лифчик для кормления одела ещё и спортивный топ, чтоб груди хорошо держалась )) у кого грудь течёт, ставьте перед тренировкой новые прокладки) мне программа понравилась , легкость и приятная усталость в теле появилась) очень советую, всем хорошего дня и здоровья💋🌷🌹

P.s если во время программы чувствуете недомогание-сразу прекращайте тренировку! Я советовалась с врачем и шов меня не беспокоит!