Что-то я не могу никак собраться 😅 обычно мотивирую я, а сейчас сама не знаю что со мной! Смотрю на…

Я с тобой ! 🙋🏻 ни хрена пока не делаю 😂 спина что - что болит , сижу- встану разогнуться не могу , наклонюсь , тоже быстро разогнуться не могу , не восстановилась в общем ещё до конца после родов 😞

Жду пока свекровь приедет мне помогать и начну заниматься ☺️💪🏼 а пока есть время, тоже кушаю вкусняшки ))

Каждый день занятия с Джиллиан💪 потом скрабом тело и обливание холодной водой, и пп, еще начала пить протеин.

@obostrenie, до протеина мне ещё далеко))) ещё не гуглила, занятия с Джиллиан это дома?

@blina, вот тоже есть такое, что спина болит. Но не укрепляя ее сейчас, скоро офигею таскать дитё 😂

@fitlife_beauty, ну я его месяц наверно как пью, так как попа ушла кудато🙈🙈а белок я не ем. Да занимаюсь дома, так как лялю не с кем оставить, в первый дневной сон.

@felice_forte, у меня рядом никого😐давно бы начала

@fitlife_beauty, я ничего не делала и не делаю. Начинала то пп, то заниматься, то попу качать дома. Не на долго меня хватало 😄 в итоге плюнула и ем в своё удовольствие все что захочу. Так и живём 👍🏻😄

Тоже все только собираюсь и смотрю фотки,где худела😖Ещё и кс было,щас моя отговорка,после УЗИ начну....Эх,а ещё год назад была такая силища воли💪Каждый день из-за этого расстраиваюсь и все равно иду кушать😑Вообщем настраиваюсь по тихоньку ,дурацкое кесарево👿Хотя бы бегать хочу начать,и лёгкие упражнялки,а вообще главное ПП конечно(Которое не соблюдаю пока🤐У меня муж тренер,а я хряк🐖

@obostrenie, здорово!!!😍 белок не получаете из продуктов вообще? Я не против протеина, сама его пила периодически до б.)))

@elenagolubeva, 😂😂😂😂

@fitlife_beauty, ды я мясо не оч любою, рыбу не люблю ну и так пробежалась мысленно по рациончику и поняла белка - нет(

@vikki_pa, вот и мой тоже+сезон, так в форме, а я не соответствую😂😂 я щас с вами наобщаюсь тут, мотивацию получаю 👍🏼

@obostrenie, понятно! 😊

@fitlife_beauty, а у моего не сезон,у него осень-зима можно заливаться,мне к весне надо по любому быть человеком,летом то понятно!Так что надо начинать, браться за себя,вспоминать лихие времена,в конце концов ещё есть порох в пороховнице!🤘🏻🤘🏻🤘🏻

В бешеную сушку)

@blina, в общем план такой)))) муж сказал для начала хватит👌🏼 Скачай приложение Табата - это секундомер, где 8 раундов по 20 сек. Круговой комплекс на максимальное количество 1. Приседаний 2. Выпадов То есть вкл Табата и после сигнала первые 20 сек приседаешь (правильно, не отрывая пятки от пола, спина ровная, присед глубокий), далее 10 сек отдых идёт, далее максимальное количество Выпадов на месте (дома сильно не расходишься😅). Вариантов выпадов куча - я буду ноги менять, выпады на месте вперёд. И так по кругу 8 раундов. Делать для начала через день или два, постепенно увеличивая свой максимум. Чуток попозже добавлю 3. Скручивания на пресс. Вариант ситапов. Я раньше постоянно так забивала мышцы, но делала все 8 раундов 1 упражнение😅👍🏼

@vikki_pa, вам 3 недельки, совсем малюськи ещё ☺️ я вот ровно через месяц поняла, что готова размять косточки 😂😂

@fitlife_beauty, спасибо! Попробую завтра 🙌🏼

@fitlife_beauty, я по методике Джилиан Майклс решила заняться, посмотрим что получится, вес свой я вернула спустя 3 мес после родов, но охота ещё меньше и подтянуть)

@blina, и я☺️👌🏼

@felice_forte, я так и не вставала на весы😆

Я поставила в ванной весы и каждое утро взвешиваюсь , перед тем , как зубы чистить-вес стоит ! 😑нет хорошо конечно , что не вверх растёт , но хотелось бы , что бы хоть по граммулечкам уходил 🤗 ну худеют ведь бабы на ГВ 😈

@blina, а мне муж не покупает и не даёт это сделать 😂😂 говорит достану его))))

@fitlife_beauty, ну вот я 3 недели уже могла на ПП сидеть 😂Эх,а ещё год назад скакала в тренажерке радостная,приседала 40 кг и ревела,если вес убирали из-за техники(колено подгибалось порой 😆).Все дело наживное,вообще главное рядом детки и мужья,а фигуру можно сделать,если лень отбросить!💪👍💃🏃‍♀️

я пока кормила грудью была как анарексичка и мечтала пополнеть. Теперь не знаю как сбросить, тк набрала резко 5-7 кг. Заставить себя не могу. Подойду к зеркалу попричетаю и дальше жрать. 🙇

@vikki_pa меня сразу после кс в роддоме заставляли делать упражнения, поднимать ноги, велостпед, скручивания. Было жутко больно но уж как могла. В месяц на приеме у гине сказали что без фанатизма можно пресс качать

я после 2 родов поняла, что я развалюхой стала - квартиру намою и уже язык на плече лежит. Поэтому начала заниматься с пробежек - (бегала с приложением с 0 до 5 км)...потом достала гантели, утяжелители, ну и вот занимаюсь) сходила в зал 2 раза - но нет, неудобно мне - дома дети ждут, муж нервничает, я не сконцентрированна...а так, уложу всех и тренировочку забабахиваю))) правда делаю все считай ночью - разогнала метаболизм, и вес уже не скинуть, а удержать трудно( а, забыла! после родов когда я скидывала, и налаживала ГВ - я увеличила питьевой режим прям очень-очень намного...пила 3-3.5 литра воды. Я думаю, вы спортивная девушка, вам нужен всего небольшой толчок организму - никаких кардинальных мер))) ну а для мотивации посмотрите профили тренирующихся мам, тут главное начать, вы же уже проходили это)

я на пп) спорт подключу,когда разрешат после кс. бывает нарушаю, но потом продолжаю есть правильно, организму надо настроиться тоже

Как знакомо то))) я уже который день не могу начать заниматься, это ужас какой то!! Но мы круглосуточно на руках, в оставшееся время еле успеваешь поесть или поспать, а если находится свободных 40 минут то я просто забываю 😂😂

Я успокаиваю себя пока мыслью что в РД сказали только через 2 месяца можно начинать заниматься , и ещё эти растяжки , не дают смотреть в зеркало без слез

Через 2 мес после родов перешла на пп и легкие тренировки в зале, и вес пошел вниз, и это меня мотивирует не сорваться😉 еще есть цель к новому году придти в добеременные формы☺️

ая в воскресенье заволокла штангу с балкона- становая + присяды + планка после годового перерыва - жопа горит третий день 😂😂😂 Жрать перестать не получается, так хоть спортом добивать. Вес встал, от добеременного +4 кг и не шевелится. В одежде в целом неплохо выгляжу, но вот фотки в купальние меня убили...В феврале планируем отпуск и мне нужен приличный вид в купальнике 😂😂😂

@maria878, я уже порцию мотивации поймала тем, что заговорила здесь об этом! 😉 сегодня начну дома, завтра в зал муж сказал отпустит🙏🏼 и так до лета надо бы!

@lenka_me, молодец!!!!

@zadum.ka, @revol88 @ell12 @nadya.kudryashova пп то у меня всегда, на гв тем более! Марию ем с чаем - тут грешу! Похудела и думаю, что в добеременный вес почти вернулась, но сдутая и худая, была то с попой и ногами😱 Попы когда нет, я прям не могу, плоскодонка 😒

у меня вес сейчас меньше чем до беременности, но качество фигуры совсем не то как раньше((( тоже попы нет, надо швом кожный мешок нависает, еще зашили криво-косо, с одной стороны норм, со второй собрали кожу🙈 думала уже пластика только мне светит, но вроде говорят к полугоду кожа должна собраться обратно, в норму прийти)))

мне кажется ты рано загоняешься) успеешь, ты ж спортсменка) с соответствующим характером! надо себе тоже отдыхать давать, а потом возмешься и восстановишь все)

я на диете сижу:( 4 недели -5,5кг