Всем привет! 🌻🌻🌻 Вот и среда подкралась незаметно, а значит у нас завтра будет разгрузочный день на гречке. Девочки:…

Я к сожалению пас((((( 3 дня ротавирусная инфекция , -3 кг, след . неделю присоединюсь🤘

И даже в ленте гречка 😭😖 кругом гречка. Хочу нагрузочный день на жареной картошке 😈😭

Я тоже пас!( сижу на больничном, нужно повременить с разгрузочным днём! Я, кстати, в прошлый четверг сидела, и сбросила 1,5 кг!))

@kelly12, @alena050892 Поправляйтесь! 🌸🌸🌸🌸🌸 Я сама в прошлую среду не разгружалась, потому что тоже болела. Но в эту среду не хочу пропускать

@jinger а тебе гречку наверно уже в родовую доставить? ☺️

@irinasha, лежу вот, положили наблюдать. Так что я уже сегодня на разгрузке 😂

Я с вами ))

все куплено☺

и я с вами! 😉

@irinasha, спасибо ✌️✌✌

@nadyabro, @tanintortik 🌷🌷🌷🌷🌷 Добро пожаловать! Нужно будет отварить ночью (или запарить кипятком) 1,5 стакана гречки (без соли). Завтра натощак взвеситься. В течение дня гречку можно кушать каждый раз, как проголодаетесь, без масла и соли, запивать нежирным кефиром (не больше 3 стаканов в день). Во время разгрузки между едой нужно пить побольше жидкости (лучше воды, но можно и травяной и зеленый чай), вода поможет вывести межклеточную лишнюю жидкость, которая удерживается в организме. После 20.00 пить меньше, а на ночь совсем не пить уже. Повторно взвешиваемся в четверг утром и отписываемся у кого какой отвес 😊 Удачи завтра!

@kitten5kis, Отлично! 👍

@jinger, Желаем, чтобы все прошло легко и хорошо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 и для тебя, и для малыша!

@irinasha, спасибо

А утром отварить нельзя, чтоб свежая была?

можно и утром, просто если запаривать кипятком, то надо с ночи. @tanintortik

@irinasha, ;) отварим)) спасибо за напоминание;)

Возьмите меня с собой

@aleksyusha, С удовольствием! 😊 Я в комментариях выше ☝🏻️ уже расписала как будет проходить день)

@nadya14, Незачто! 💐

@irinasha, я читаю)) мерси))

@irinasha, так, надо тогда взвеситься сецчас?) чтобы оценить результат ))

@nadyabro, Лучше утром завтра натощак, и также утром в четверг натощак

@irinasha, А у меня сегодня!)😄

Молодец! Даже напоминание не потребовалось 😊

Ух ты, я завтра никак не смогу устроить себе такой день, начну в четверг, а к следующей среде к вам с радостью присоединюсь ❤️

@irinasha, я завтра с вами🙈

я пожалуй с вами

@asiyas, @nutta @mimilys Отлично! 👍 В комментариях выше я писала как нужно ее готовить и с чем есть

Всем привет! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Как настроение девочки? Держимся? @nutta @mimilys @nadyabro @aleksyusha @nadya14 @tanintortik @kitten5kis

@irisska, @kmlva @diversorium А вас совсем не слышно ☺️ небось пир у вас сегодня?

@irinasha Все отлично! Люблю гречку и кефир! Правда хочется еще яблочко и можно даже 2...

Лучше от сладкого сегодня воздержаться , пусть даже в виде яблок) Зато завтра результат все оправдает

@irinasha, пока все норм))) решила сегодня отвлечь себя уборкой🙈 обманываю желудок) пока вроде отлично все👌

@irinasha, привет) взвесилась, навернула гречи)))

@tanintortik, @nutta @nadyabro не забывайте пить побольше воды после еды минут через 40, и постоянно вплоть до следующего перекуса

@irinasha, все нормуль;) я сегодня на рисе) Ещё на работу вызвали 😬 Как сами?)

Я держусь 😊 Вот буду готовить мужу на ужин узбекский плов, мясо достала размораживать, а сама думаю - как я сдержусь, когда весь дом ароматным пловом запахнет 🙈🙈🙈

Девушки-красавицы, как дела? 😃 @nutta @mimilys @nadya14 @nadyabro @tanintortik @kitten5kis Чего съели, чего не съели?

@irinasha, поллитра кефира и немного гречки.. вообще не лезет)) зато кефирчик вкусный😄😄😄

Невкусно конечно, но съедобно 🙈 Главное выдержать промежуток между вечерней гречкой и сном. Вот бы муж тоже по средам начал разгружаться на гречке 😉 было бы намного легче!

@irinasha, на удивление сегодня все хорошо проходит) в ту среду все прям тяжко проходило🙈 едем сейчас с мужем мёд развозим и я кефирчик попиваю))) сегодня он особенно вкусен)))😋😋😋

@nutta, @kitten5kis на фоне пресной гречки кефир и правда прекрасен 😂

@nutta, Мед ваш кстати отличный 👍 Мы еще первую 2-литровую банку не закончили, а мне уже хочется еще ☺️ Мед в сотах был тоже 👌🏻 Друзьям же мы тоже взяли, и они тоже довольны остались! Спасибо большое 🙏🏻

@irinasha, не за что))) это пчелки отлично поработали в этом году)

Уф, слюноотделение увеличилось, буду пить кефир!)

@irinasha, поллитра кефира, 1 пакет гречки, немного кураги. на завтрак был йогурт и 1 бутерброд с сыром 😳

@mimilys, Ничего страшного, что не моноразгрузка! Это в любом случае лучше, чем питание в обычный день)

@irinasha, я с работы вот только пришла, ела рис,пила кефир,чай и немного грецких орешков съела 🙈

@irinasha, ну вы герой!))) сидя на разгрузочном дне,ещё и плов готовить! Я обычно в этот день говорю ,что ничего не буду готовить. А то бы не сдержалась 🙈😊

@nadya14, а вы зато ещё и на работу ходите 😉 так что все мы тут герои 👍

А я вот к вечеру немного нарушила - схомячила 2 яблока 🙈

Девочки, не забудьте завтра утром натощак взвеситься 🌻@nadya14 @nutta @mimilys @kitten5kis @nadyabro @tanintortik Все молодцы!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏При беременности вообще очень сложно держать разгрузочные дни, поэтому как бы они не протекали - в любом случае это огромное достижение! Отеков уж точно будет меньше, и вес тоже при регулярных разгрузках особо не растет (хотя малыш набирает как и полагается по нормам), но зато мамочка не набирает лишнего 😊

@irinasha, 😘👍👍👍🍼☺️❤️️

хм. вообще я была настроена довольно скептически. тем не менее, минус 900 гр 👍😃

Я не ожидала таких цифр🙈, но минус 1,3 у меня)

Доброе утро, девочки! 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 У меня -800 гр, думаю большего отвеса не получилось из-за яблок на ночь. Но этот результат меня тоже очень радует 😊

@nutta, Потрясающе! 👍 @mimilys У вас почти -1 кг это тоже очень здорово! 👏👏👏

Девочки @nadya14 @nadyabro @kitten5kis @tanintortik у вас какой отвес? 😊

И как насчет следующей среды? Повторим? 😉

@irinasha, я очень довольна 😊 надо будет повторить!

@irinasha, у меня сегодня на весах -700))

всё отлично -1100 !!! надо бы 2 раза в неделю разгрузочный день устраивать, день на гречке, день на курице отварной или твороге!

@kitten5kis, -700 это тоже очень хорошо! 👏👏👏

@mimilys, в следующую среду повторим обязательно)

@tanintortik, -1100 Браво! 👏👏👏👏👏👏

@irinasha, -1300 😊

@nadya14, -1300 Супер! 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

@irinasha, 😅😅😅🤗спасибо))