Доброе утро !✌🏻️☀️🍁🍂
Иногда я прям кайфую от декрета)) Понедельник, спокойно проснуться, пока спит сын выпить чашечку кофе☕️, спокойно приготовить завтрак, посмотреть пару роликов в ютубе на тему: как поклеить обои 😂. Вчера смотрела как шпаклевкой пользоваться. Пока шпаклевала кусок стены( 2 часа) я тааааак устала, мне кажется я в спортзале не так устаю 😄.
А на завтрак у меня сегодня низкокалорийный сырники ( на 100 гр/108 ккал)
Ингредиенты :
Нежирный творог - 250 гр
Белки 2 яиц
Столовая ложка муки
Яблоки
Сахарная пудра и корица ( совсем чуть- чуть)
Смешиваем все в массу и лепим сырники, но не жарим на сковороде , а кладём в разогретую духовку ( 180 градусов) духовку на 10-15 минут. #быстро#просто#полезно#вкусно#пп#зож#ппзавтрак#ппобед#зожхуеш#диета#яхудею#фитнес#спорт#новыйстарт#октябрь#осень#правильноепитание#дневникпитания#сушка#мотивация#будустройной#завтрак#обед#ужин#перекус#ппужин#всаа#люблюпожрать#ккал#ппеда#калории#ккал#сырники#ппсырники
Комментариев ещё никто не написал.
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал).
А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)
Секретный рецепт сырников из ресторана топ-уровня
Было время я работала в ресторане поваром-кондитером
Собственно, там я позаимствовала рецепт сырников😋
Творог 500гр
Манка 45гр
Сахар 60гр
Ваниль/ванильный Сахар
Немного соли для баланса вкуса
Яйцо 1 шт
Всё смешать, сформировать шарики по 60 граммов, обваляв в муке, сформировать сырники с помощью стакана и можно заморозить
По надобности достаем с морозильной камеры, жарим на медленном огне под крышкой 4 минуты с одной стороны и 4 минуты с другой стороны, после на 2-3 минуты в духовку при тем...
Похудение и ПП
Доброе утро .
-900 гр .. и я.. счастлива 🥳
Не взвешиваться я не могу )
Итого -
8 дней я на правильном питании
-2,8 кг
На фото мой завтрак на 430 ккал.
#расстройство_пищевого_поведения
Чем кормить ребенка на завтрак кроме блинов и бутербродов
Девочки, я так устала готовить.
Особенно проблема с завтраками.
Старший ест только блины, оладьи, сырники и бутеры.
Но это все так долго готовить, кроме бутера, но я против колбас, максимум раз в месяц.
Чем его кормить?
Готовить блины с вечера тоже сложно, потому что я устаю. Кто готовые блины/сырники покупает? Где, какие?