Девочки, кто покупал себе программу Wowbody, Аниты Луценко, поделитесь плиз инфой как там расписано…

кто то отдал 50 евро и даст бесплатно. я сомневаюсь

@dnbgirl, ну а вдруг есть такие, по себе судить не стоит 😉

Я прошла только 1 этап, а потом забеременела))) Сейчас хочу опять купить программу. Мне программа ооооочень понравилась, действительно был результат, хотя и еды за день было много, голодной не оставалась! На тренировку уходило до часа максимум. В рационе дня они пишут что можно есть (указывают промежуток времени) также прилагают рецепты, я себе немного меняла так как некоторые продукты не люблю. У меня есть где-то скрины 1 этапа, если найду скину в личку.

@mashashun, я бы очень хотела чтобы поделились)

@lyuda88, спасибо большое. А то я планирую пойти в зал, но без питания дело пойдёт медленно. А у них программа рассчитана для занятий дома или в зале?

Тренироваться можно дома, а можно и в зале.

@lyuda88, я почему то думала, что у них программа рассчитана на занятия самостоятельно дома🤔

Я только дома тренировалась. За 3 недели (1 этап 3 недели) ушло 5 кг и в объемах хорошо ушло.

И ещё если не будет результата, они раз за этап оставляют на повтор, отчёт каждое воскресенье, а в конце этапа ещё и фото, и они решают переводят дальше или нет.

@lyuda88, круто! Но увы я и занятия дома не совместимы (((

@mashashun, в зале тренер предложит программу по питанию макс за 200 грн

@daria0807, у меня тренер за пару дней брал 200 грн за программу по питанию. @mashashun я тоже так думала за себя, но уж очень хотелось похудеть, конечно я не знаю дошла ли я бы до конца программы)))

@lyuda88, хм... схема питания одна...там просто чередуешь и заменяешь, никто ничего нового не придумал, занятия с тренером конечно не из дешёвых, согласна

@luuda88, скиньте и мне,пожалуста,если найдете!

по питанию, думаю, никто нового ничего не выдумал. для похудения надо четко знать свой дневной кбжу. а точнее есть с небольшим дефицитом и конечно же физ.нагрузка. Почитай обязательно книгу А.Филатова "Теория и практика жиросжигания", там все по полочках.

вот тебе шпаргалка😉

Могу тебе поскидывать но не Аниты Луценко

@dama_vzroslaya, давай)

Вот часть первого дня

...

...

Ну и каждый день там плюс по упражнению. И питание расписано.

@adzam, меня интересует конкретно питание)

@mashashun,

@mashashun,

Я думаю, что только ради питания его покупать не стоит

@adzam а порції стандартно по 300 грам?

@hanna_07, кожен день по-різному, здається