Девочки привет. У меня вопрос, я играла сейчас в игре "БЕШЕНАЯ СУШКА", сейчас она у меня закончилась, но я хочу продолжать. Если кто в теме, скажите, какие упражнения нельзя делать???? Я понимаю, что все, в которых задействованы мышцы живота, но я бы хотела знать про планку, про air-присела, jumping jang.....
Комментарии
Вообще не желательны такик нагрузки для беременных,там кол-во повторений большое и интенсивность слишком высокая(Я когда учавствовала в одном сезоне,а потом тренеру в зале показала план упражнений с сушки,то он вообще пальцем у виска мне покрутил и сказал,что это опасно может быть,типо нагрузка огромная сильно,хотя и кажется,что это не так.Поэтому будьте внимательны и проконсультируйтесь с врачом своим лучше.
планку точно нельзя, вы ведь пресс напрягаете в первую очередь
Че то я не поняла , ? пока в положении вообще в первом триместре ни чего не льзя , со второго если все норм , можно , и то растяжки , и силовые если вы хорошо подготовлены, или я что то не так поняла?)))
Я тоже только на 5й неделе узнала о б, а так на интенсивную йогу ходила, очень много там опасных упражнений , так что сразу бросила. Врач сказала- 1й триместр вообще лучше никакой спортивной активности, очень опасный период, лучше поберечься лишний раз, чем потом сожалеть о том, что не послушал.. хотя знаю, что многие, кто до этого спортом долго занимался, не прекращают и нормально все было.