Девчат, кто умеет и знает, сколько времени у вас ушло, чтоб научиться садиться на шпагат? Продольный и поперечный.…

смотря сколько будете заниматься. разницы нет, где тянуть

@zosia в том то и дело, времени свободного куча, вот решила хоть чем-то полезным заняться, для души и тела😊

Мне кажется реально вполне. Я ходила на занятия по растяжке месяца 4, при этом я ну очень деревянная, мышцы не подготовлены. Занятия были 2 раза в неделю по часу. И под конец я уже практически садилась на шпагат, но выяснилось что я беременна и мне стало не до этих занятий. Потом после родов дома тянулась (упражнения-то помнила) почти каждый день, в течение месяца и снова до шпагата дотянулась) в общем главное - постоянство и упорство💪🏼

2 месяца и я села

У всех разные данные от природы, разная выворотность суставов, гибкость и пластичность мышц. На шпагат сесть может практически каждый, но за сколько - Вам заочно никто не скажет. Тянитесь каждый день минут по 20-30 с разминкой.

@anastaz, а какие упражнения делали для шпагата?))

@inneska22, в гугле набирала "быстро сесть на шпагат" "растяжка " и делала что там показывали ) каждый день пока сын спит )