Девочки,нужен совет,особенно тех,кто склонен к полноте! мне 20,родила 3 месяца назад,обвисший живот,вес большой,под 100 кг,всю жизнь худой не была,сейчас телосложение как у мамы и бабушки,(тоже склонны) сам рост 180,хотя бы 20 кг надо скинуть,мы на св,то есть грудью иногда тоже кормлю и да времени на упражнения не всегда хватает(я еще учусь),некоторые советуют программу джиллиан майклз,помогла ли она вам? и что там за упражнения?не могу в инете найти.помогите пожалуйста,именно программу эту и ваши истории))
Комментарии
в контакте группа там видео есть. неделю занималась, еле ноги поднимала))) аа так говорят действенно.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Посоветуйте программы для выполнения упражнений дома от живота хочу избавиться 🙄
Какие пособия и упражнения выбрать для развития детей по совету нейропсихол
Девочки ,от души советую пособие ,купила по совету нейропсихолога.занимаюсь и со старшим ,и с младшим.Упражнения все понятные ,интересные детям ,мои сами спрашивают ,когда будем заниматься .Ещё купила доску Бильгоу, каждый день выполняем упражнения.
Интересно, а без массажей и горячих обертываний можно победить целлюлит?
Его немного, но заметно. И упругости в ногах не хватает(
Пробовала горячий скраб делать - от него стали сосудистые звездочки появляться. У меня вообще кожа к ним склонна. Поэтому горячие обертывания и скарбы не подходят. Массажи тоже нельзя, в том числе баночный, т.к. у меня риск образования тромбов, ни один массажист в здравом уме не возьмётся массаж делать.
А что тогда остаётся? Может упражнения есть какие-то специальны...
Тоже склонна к полноте (( мне очень помогает аквааэробика и питание , но не пп конечно , кушаю часто по маленьким порциям и на ночь не ем , пью воды много )) за 2 месяца -25 кг ))) это результат до беременности , после родов ещё не начала приводить себя в форму ((