Пост о том, как я победила ЖИР😂
Всем наидобрейшего утречка🙌 я знаю, что многие, так же как и я борятся за свою добеременную фигуру, за свои 90-60-90. Я отношусь к категории девушек, которые за беременность без проблем наели лишние 25 кг, и после рождения малыша тщетно пытались избавиться от этого богатства😂 у меня этот процесс занял 10 месяцев 😳 что мне помогло:
Два курса антицелюлитного массажа, до того, как я начала физические нагрузки, т.е. На третий месяц после рождения малыша, посетила первый курс (10 сеансов), и ещё раз повторила ближе к шести месяцам для того, чтобы разогнать жирок🙃
Кардио тренировки: прогулки с коляской многокилометровые (в пиковые дни по 15-20 км), прогулки на велосипеде (10км в ср), бег по 40 минут (последние 2 месяца, лучше на тощак)👍
Ну и вернуть тонус мышцам и накачать булки, руки, пресс и все, что там можно было накачать участие в Сушке, 2 сезона💪
Ну и конечно же правильное питание, в моем случае это 50% успеха😊
Сейчас я довольна как поросёнок, прежде чем заточить чего-нибудь вредное уже думаю сколько там калорий 😂
Начинала с 74 кг, сейчас 54, в роддом пришла рожать 80 кг😂
Комментарии
@anastasia1984, рацион на сушке был жесткий, сейчас: утром каша, в обед белки+углеводы, вечером что-то из белков. Фрукты: максимум 2 в день и до 12:00, чай/ кофе без сахара, пока кондитерку не ем вообще, кусочек, два ржаного хлеба на завтрак позволяю себе. Перекусываю творожной запеканкой, или детским творожком) А так научилась готовить диетические блюда (благо время есть, в декрете же), из той же грудки получаются очень вкусные пироги, сосиски. И веселее живётся) и самое главное есть часто и немного, чтобы не было соблазна съесть что-то "вредное".
@led, массаж мне делала Татьяна (я про неё писала ранее в посте), массаж не такой больной, 40 минут, массировала живот, бедра - спереди и сзади всего за 500 рублей 👍 второй раз я вообще ходила с малышкой, заносила к ней в кабинет люльку и всяко развлекала, пока меня " мяли ")
👍👍👍 теперь у меня есть надежда что я тоже смогу!!! Как выглядит ваш рацион??
Вы моя мотивашка 💪🏼 💪🏼💪🏼
Взялась за себя ,уже пошла вторая неделя,есть небольшие результаты ☺️
Да это ж охренеть как здорово!!!! Я прям горжусь за таких как вы! Вот ведь могут люди когда хотят, и не ноют что нет времени и сил. Здорово выглядишь, молодец!! К слову я лентяйка ещё та, и мне круто везёт в том что сколько я не съем я все равно вешу 50кг🙄 после родов вообще 44 была 🙈 всегда ржу и говорю что если я растолстею то мне не похудеть...силы воли ноль 😄 а вы настоящая победительница 😊✌🏻️
Умница!! 💪🎉Всегда радуюсь победе над жиром, как за себя 😂 расскажите, где делали массаж? Я тут скинула 20 кг от ДОбеременного веса (он был уж очень слоновий), но все равно еще работать и работать
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Покупка люльки на Авито
Девочки заказали люльку в детском мире за 8.000 рублей. Свекровь говорит, что лучше бы взяли на авито , так как некоторые дети вообще не лежат в них и плюс хватает на месяца 2-3 месяца. Думаю блин авито это же б/у , но вдруг реально малыш не будео лежать в ней. Девочки вы покупаете вообще вещи на авито для ребенка?
Заказ еще можно отменить и купить дешевле 😅 но есть ли смысл
@anastasia1984, конечно сможете, было бы желание👍