+1 за Кобаса, но только при условии, что заранее отработаете все до автоматизма... в самый ответственный момент напрочь все из головы вылетает и что-то вспомнить и применить почти не реально. Легкие схватки я продышала, а вот на последнем час уже голова не работала... но тоже обошлась без ЭА. Потуги прошли по отработанной на курсах методике

@husky, @husky спасибо ,посмотрю

@ulyanushka, я тоже так пыталась делать, но очень много всякой фигни вылезает, чуть ли не роды на вокзале или в туалете 😺 поэтому хочется что-то дельное посмотреть , может более систематизированное :)

Я насмотрелась "новорожденные Россия"
На реальном опыте рожениц учишься👍

Многие хвалят уроки Кобаса. Я тоже его посмотрела, теперь тренируюсь. Канал "Радомир" на ютубе

Видео про дыхание Кабаса, очень помогло в родах, обошлась без эа

Я смотрела все видио про роды, вбивала на ютьюбе, и изучала. Единственное что я поняла, это не тужиться в голову.... Иначе полопаются глаза 🙈 и все. Это самое главное. Ахах)