девочки, всем Привет! вопрос который здесь часто обсуждают. кто знает хорошую, чудодейственную НА…

Тяжелая, но сбрасывается на ней вес👍🏻👍🏻👍🏻 если решитесь, то давайте вместе 😉

да, жесткая диета! 😅😅😅😨😨😨

@alena031084, я до беременности хорошо сбрасывала на ПП. хотя много диет перепробовала, после них всегда сравалась и нажиралась обратно. а на ПП как-то легче было и вес стабильно уходил!

Если вам нужен длительный результат - только правильное питание. Диета закончится, а дальше что? Вернёте свои 5 кг. Я меньше чем за месяц всегда сбрасываю пару кг. Просто исключаю сдобу, газировку, кетчуп майонез, фаст фуд, чипсы итд, сладкое. 1,5-2 литра обычной воды в день и минимально упражнений, хотя бы лифт заменить на ступеньки. Результат есть всегда, если же я позволяю себе иногда сладенькое, то в принципе эффект тот же, только чуть медленее. И никакой жесткой диеты, ем все как обычно.

а вы на гв? если да то просто правильное питание. и я вам советую диету -60. эффект спустя месяц . сама ещё не пробовала но дамочки с работы одна за год -20 кг. при чем не в чем не отказываешь себе и ничем не занимаясь. а прикиньте если заниматься и отказаться от сладкого:)

@id1116111 а что за диета -60? я на ГВ но оооооочееееень хочу скинуть лишнюю 10-ку((( сегодня на весы стала а там слон 65 кг!!!!!

http://m.woman.ru/health/diets/article/88697/#s:0 @mama-violetti

Маги.

😂и я слон 65) правильно писали вышли,правильное питание,без сладостей,мучного и обязательно физ нагрузки,а то обвиснет все 😬😬😬. Мы на гв и я собираюсь скоро на эмс тренировки,но это дорогое удовольствие,хочется попробовать ! Кушать перестала всякую фигню уже почти 3 неделя,так как аллергик ребёнок,а веч все равно стоит!😏без упражнений никуда.

@lareylarey, я согласна, не стоит мучать себя голодными днями, все равно потом срываешься и обо всем забываешь, лучше ПП уберите все лишнее: шоколад, майонез и типо того, ходите пешком и по вечерам Планку хотя бы и минимальные упражнения это лучше всего), если нет возможности куда то ходить типо зала или фитнесс

@veterinarsha, спасибо большое. вы полностью правы. я уже давно исключила булочки и всякое такое.

@oksana_mami, спасибо большое

@mama-violetti ,я 5 лет назад на системе -60потеряла 30кг,правда за последние 2 года 8 вернула (наела))))система отличная,после родов вернусь.если изначально вес большой, то уходит вообще на ура!загуглите.Я худела с поддержкой форума кулинарного 7сей.там все хорошо расписано и поддержка отличная,девочки которые похудели на системе давно,там консультируют!попробуйте!

@alena031084, @lalash Кошмар какой😬 это не диета, это просто издевательство над собой... Соблюдайте простые правила здорового питания и вес придёт в норму, и более того здоровье поправите. Дробно питайтесь; больше растительной клетчатки в рацион включите; много пейте чистой питьевой воды (чай, кофе за приемы жидкости даже не считайте); простые углеводы (ну если очень хочется сладкое) можно употребить до обеда, но в малом количестве, хотя есть и сладкое без сахара и даже полезное😉; пересмотрите сочетаемость используемых продуктов (особенно касается гарниры+мясо или рыба); больше тушите или подтушивайте, а не жарьте (если жарка, то по возможности на кокосом масле); меньше мучного в рационе (если отказаться не можете, то выбирайте изделия из цельнозерновой муки); ну и главное никакого сахара как в чистом виде (для готовки и напитков используйте подсластители с низким ГИ), так и в составе потребляемым продуктов.

@v.dnk, спасибо большое

@sevohka а на ГВ можно ее?

В первую очередь не есть хотябы за три, а то и четыре часа до сна,лучше приучить себя хорошо позавтракать,пообедать,а потом ужинать и не полезет вовсе.потом правильное питание,утром можно хоть кусок торта съесть,в обед уже стараться придерживаться правильного питания.(варёное,пареное,тушёное,)уже через неделю почувствуете легкость,потом постепенно начнут уходить килограммы.Перепробывала на себе много диет,все без толку!!!!возвращались килограммы,а потом понаблюдала за подругой,она ведёт такой образ жизни уже несколько лет.И это самое лучшее что может быть!Я Год назад весила 62-64.сейчас стабильный вес 57-58.И ещё она постоянно находила замену тем же кетчупам(свежие помидоры)соусам(лимонный сок),картошку исключила (спаржа,брокколи,капуста тушёная).

правильное питание это👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Особенно если соблюдать его не месяц,а пол года,год,входит в привычку

@mama-violetti да,с некоторыми поблажками,у меня кума была на гв и придерживались системы.Изучите ее,там нет ничего сложного,мне очень нравится)))

@torri77 @sevohka спасибо большое за советы! пойду сьем пирог с капустой напоследок и завтра с утра новая жизнь!😊

Магги диета, за один круг почти 8кг с веса 68, потом ещё на ПП до 55 скинула

@kate_barkun, спасибо большое, сейчас гляну

@alena031084, мне нужно было быстро скинуть вес к выпускному, поэтому выбрала диету. А так согласна с девочками выше: ПП и спорт

ой ПП, это правильно это хорошо. но блиииин сложно.

я тоже целиком и полностью только за ПП. Это Вам только так кажется, это здорово и здорово).Любая диета неизбежно приведёт к срыву,потому что организм испытывает недостаток пищи и как только Вы начнёте кушать -организм начнём запосаться про запас и Вы наберете больше,чем потеряли.Начните с малого: если любите сладкое -кушайте только по утрам) Если любите сладкое с чаем-не добавляйте сахар в чай,старайтесь на удин кушать мясо или рыбу с овощами.Заменитель обычный хлеб на цельнозерновой

кушайте гречку,чечевицу,макароны из твёрдых сортов

Для меня самое трудное было,это отказаться от сладкого,но я нашла альтернативу-фрукты)

с чаем пью отруби-очень даже приятный вкус)

и самое главное-все зависит от нашего эмоционального настроя .Вы не должны чувствовать себя несчастной от того,что изменили характер питания. Наоборот,нужно радоваться и получать кайф от того,что Вы употребляет здоровые продукты и приносите пользу своему организму и конечно же,теряете вес)

@olklon, спасибо спасибо спасибо спасибо большое за поддержку

Доброе утро,увидела Вашу благодарность-решила ещё немного написать)На самом деле инфы очень много,не опишешь. Советую утром выпивать стакан вода натощак,так запустите свою пищеварительную систему .. И через минут 20 завтрак-лучше какую-нибудь крупяную кашу-можно яйцо отварное,(кстати о яйцах-нужно перед самым сном сьедать 2-3яичных белка, доказано диетологами ,что когда в организме есть белок идёт активное жиросжинание ночью) и ещё на завтрак можно позволит себе что-то вкусненькое к чаю)

диета пьера дюкана( белковая ) очень вкусно ,всегда сыта ,и мясо и хлеб (самим п4чь)можно