Новый день, новое меню на 1400-1500 ккал☝🏻 . Завтрак😋: * овсянка (50 гр геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут,…

Новый день, новое меню на 1400-1500 ккал☝🏻️.

Завтрак😋:

* овсянка (50 гр геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить ч.л. мёда, посыпать яблочком)

* чай

Второй завтрак😋:

* два хлебца с творожным сыром

* чай

Обед😋:

* каша гречневая 150 гр

* говяжий гуляш 100 гр

* салат овощной

Полдник😋:

* сырники 150 гр

Ужин😋:

* греческий салат с брынзой

* запечённое в духовке мясо (говядина) 150 гр.

Сегодня были у педиатра с Ванюшей👶🏻. Все у нас хорошо, вес 5640, рост 56 см)

Если кому интересны рецепты, то пишите, все расскажу 😉 На фото вчерашний день)) #худеетнастя