#Дневникздоровья (начало 24 недели): - общая прибавка на данный момент 5 кг - обхват бедра…

#Дневникздоровья (начало 24 недели):

- общая прибавка на данный момент 5 кг

- обхват бедра увеличился на 3-4 см на каждой ноге.

- на прошлой неделе сходила к остеопату. Врач сказала, что у меня тело можно поделить на две ровные половинки: правая - здоровая, левая - нет. Сказала, что левая сторона "не дышит", видно чтобы большое кол-во травм (спасибо сноуборду и мотоциклу 😜), и если бы я не занималась спортом, то было бы много проблем. С этим не поспоришь, ведь проблем и в правду было много: колено, тазобедренный сустав, копчик, крестцовый, грудной и шейный отдел, сердце, простуды беспокоили. В свои 28 лет я себя чувствую себя намного здоровее, чем в 22 года. До родов планирую еще два посещения остеопата.

- в середине 23 недели сильно поплыл рацион питания, не стала на этом зацикливаться, позволила себе все что хотелось. Сейчас все вернулось на свои круги.

- в середине 23 недели вылезла простуда на губе, ацикловир и дневной сон помогли. Очень быстро и совсем незаметно прошла!)

- продолжаю много пить воды

- купила палки для скандинавской ходьбы, теперь по парку утром гуляю с ними.

- последние 1,5 недели почти дома не занималась. Не было сил и желания вообще, решила что насиловать себя нет смысла, раз психика требует отдыха, значит надо отдыхать.

- сходила на занятия по йоге для беременных в йога-центр Айенгара. Осталась оч довольна. 100 % в то, что я искала и хотела получить от йоги. Очень детальный и осмысленный подход к каждой позе, после 1 часа занятий, на следующий день почувствовала все те мышцы, до которых мне самой было все не достучаться. Планирую ходить на занятия 2-3 р/нед.

- сон сдвинулся на час раньше, в идеале теперь ложиться в 21.30, просыпаюсь соответсвенно тоже на час раньше в 5.30. Но из-за работы не всегда получается ложиться в свое время, ищу решения для этой несостыковки, т.к. после двух недель недосыпа, накопилась усталость.

- продолжаю петь на курсах для беременных

- муж сочинил колыбельную для нашего Орешка, теперь поет нам ее каждый вечер перед сном. Укладывает нас спать.)))

- вырабатываю в себе дисциплину: для проекта надо много сил и времени выделять, приходится жестко расставлять приоритеты куда тратиться силами, куда нет.

- ходили на органный вечер, больше 1 часа не смогла просидеть, на перерыве поехали домой.

- на этой неделе планирую сходить проветрить мозг к своему психологу.

- заметила что меня успокаивает музыка, планирую написать список занятий от которых я успокаиваюсь.)