девочки!!мучает бессоница,и до родов и после...вообще чтоб уснуть целый ритуал нужно…

девочки!!мучает бессоница,и до родов и после...вообще чтоб уснуть целый ритуал нужно провести🙈😭раньше 3-4 ни в какую,встаем около 10 утра,и все равно не спится...что делаааать😤😤может попить успокоительные или еще что??подскажитееее...😬😬