у меня почти такой же срок, тоже очень болит спина. ношу бандаж по три часа, потом снимаю на час, опять надеваю. если без него ходить, то вообще не могу разогнуть спину, как старушка)))) ещё в душе делаю массаж водой, для этого есть гидромассаж, но можно и просто дождиком, мне кажется. ну и муж по вечерам массажирует)

@moje_chudo у меня есть.. как то я его не часто носила...🙄

купите бандаж.мне помогал очень.кстати,продаю свой.

@marta082, я уже скоро мяукать начну от этой позы😂😂😂

@nika_87 поза кошки, вращения тазом, мужу дать по массировать - мне помогает

@arvelion @marta082 бандаж помогает... но к вечеру болит🤔

бандаж!!! реально помог!

ну вот бандаж только прописали. немножко легче ходить.

@arvelion, вот и мне так сказали 🤔

бандаж может

никак. сказали терпеть)