@viki_smorodina ну так у меня тоже программа питания расписана. а упражнения - когда могу,делаю

@alevtinochka, я просто на гв😂 доча ест меня не жалея)

@alevtinochka, аааа поняла!))))

@ulyana-eva-vera, да я упражнения делаю дома и на программе функционального питания!

@viki_smorodina, нет)) к @mrs.anast

@viki_smorodina и худеешь?

@mamyla555, ???

@alevtinochka, это вопрос ко мне???))))

@ulyana-eva-vera, у меня все проще!я вообще себе ни в чем не отказываю!

сначала ела всё что хотела,но за год вес как был, так и есть. сейчас уменьшила порции, сладкое, мучное редко, жаренное очень редко. утром каша, перекус позже фрукт, обед суп легкий, полдник- мясо+овощи например. ужин творог+ кефир обезжиренные или 1-2% жирности. до еды вода за полчаса, после еды через полчаса вода. еду не запивать. кг тают. если этого придерживаться постоянно, то медленно, но без вреда худеешь

@mrs.anast, каааак? Что вы делали?!))))

ой

Неделя после родов, а вес 53, до беременности 55 был, на 40 неделе 66)