Девочки спасибо за советы, забыла уточнить, что я на ИВ и могу держать любую диету)

@mariannajemsy поддерживаю! На мой взгляд все правильно перечислено )Из продуктов )Даже для ГВ )Уж не знаю если есть и не отказывать себе во всем, не важно ГВ, ИВ , СВ -хрен похудеешь )Диету всегда нужно держать имея проблемы с весом ну или себя держать 🍗🍗🍗🍗🍗🍗)

подсчет калорий👍 рассчитывайте, сколько вам нужно для похудения + 400-600 для ребенка. У меня -10 кг за три месяца, ушли уже 4 добеременных) Только нужно питаться хорошо - каши, мясо, молочка, овощи-фрукты, ну и в оставшийся лимит что хотите, я вот могу пироженкой догнаться😀

@mariannajemsy, да с вами тоже) всего хорошего!)

@daria0301, с вами мне все ясно 😁

@mariannajemsy, вы же не кормите) ваш ребенок получает сейчас все витамины, с вашим организмом вы можете делать что угодно) если девушка кормит, то нужно разнообразное питание. А не практически монодиета.

@daria0301, потому что я так питалась именно на ГВ))

Недожор недосып и постоянная беготня с ребенком 😆😆и я уже ломаю голову как бы мне поправиться

@mariannajemsy, а как вы сделали тогда выводы, что такое питание на гв не повлияет?

@daria0301, я не кормлю грудью

@mariannajemsy, для гв нужно нормально питаться и разнообразно, просто не переедать и не кушать гадости) я не спрашивала как похудеть) я обратила просто внимание на ваш комментарий, вы кормите грудью без докорма и так питаетесь?

@daria0301, но вы же спрашиваете как похудеть , вот я и говорю как, и на ГВ такое питание не повлияет . Зато будете чувствовать на все 100% . Главное выдержать

Не мучай себя диетами. Для хорошего настроения и хорошего молочка, надо хорошо кушать. Но!!! Кушать полезную пищу. Правильную. Каши, овощи, фрукты, супы обязательно, крупы!!! Не губите свой метаболизм. Кушайте, но не жрите. При ГВ много каллорий уходит на создание молочка. Так и похудеете. Можно слегка тренироваться(приседания, выпады, пресс)

@mariannajemsy, не особо разнообразно, если грудью кормить при этом

Гречка, куриная грудка, кефир , яблоки. И после 18.00 не есть. Быстро похудеете

👂