такая же ситуация была у меня где то четыре месяца назад, ревела от боли.На следующий день поехали к костоправу,всё размял ,говорит курс массажа сделать, висеть на турнике .После него однозначно полегчало. Потом массаж сделала и когда с ребенком гуляла на турнике висела.

Летом тоже малыша с пола поднимала и тоже что то было со спиной, была в деревне , и спасло растягивание позвоночника поза "собака мордой вниз", да больно поначалу еле шевелишься, но потом все прошло. Или хотя бы под 90 градусов возьмитесь за кроватку и потяните спину немного насколько сможете тихонько, должны чувствовать облегчение. А так до этого лежала на кровати и еле шевелилась. Расписала конечно кучу всего🙈 но мне это помогло.

Мануальный терапевт в один момент все поправит если это защемление нерва. Была у Гайнутдинова Альфреда Ризвановича, в это сложно поверить но в моем случае с первого приема все прошло, из разряда вставай и иди, но у меня это было из-за высокого каблука и до беременности, что-то переклинило и все, ходила через силу с дикой болью.

вытянуться на косяке дверном хотябы. должно помочь немного. у меня так было.

Есть ещё мазь нурофен, ею мазала, но она просто на время обезболит

Мне мануальный терапевт помог, курс массажа проходила. Раньше тоже защемляло :(

если кормите грудью, мануальнвя терапия запрещена, на сколько я знаю... выпейте обезбаливающее. тот же нурофен, только во взрослой дозировке

Остеопат вам в помощь

вам бы к мануальному терапевту