Группируйтесь 👍🏻

это нормально :) Так всю беременность страшно чихать, особенно в конце, боязнь чихнуть и родить :)

У меня тоже такое:)Это нормуль:)

тоже самое есть. Постарайтесь группироваться перед чихом или кашлем))

Связки тянутся. Это нормально. Когда чихаю лёжа или в другой позе тоже бывает боль.

Я когда чихнула на вашем сроке, у меня глаза думала от боли вылетят ;) :) Нужно группироваться 🙈😄😄😄

И мне было больно чихать-я группировалась сначала,а потом чихала😄сдерживать не всегда получается,а если в себя чихать-так пресс ещё сильнее напрягается

О да. мне вообще чихать было больно недели до 18й)

Я сгибалась, потому что жуткая боль была 😬 ещё , когда кашляешь

@busynka777, тоже самое!

Также было...) сгибайтесь и все

@busynka777, @deriella @deriella @karna013 девочки, огромнейшее спасибо! Вы -чудо! Буду знать, в следующий раз обязательно так сделаю.

Скрестить ноги или прижать плотно,чуть согнув, колени друг к другу-это при чихе стоя. Немного можно напрячь мышцы там. Если лежите, то просто на боку, согнув колени.

я когда чувствую, что чихну, то держу низ живота руками, а так тоже стреляло сильно с низ

@protivnenbkaya, вам там уже написали про колени и согнуться. Лёжа, что делаю я, тоже немного колени к себе и максимально расслабляю весь животик и попу, спинку вытягиваю. Вы поэкспериментируйте. Вот мне так никуда не отдаёт. И не нужно сдерживаться. Расслабьтесь.

@protivnenbkaya, я просто в клубочек сворачиваюсь и чихаю 😂 а если стоя чуть чуть нагибаюсь))

@l_e_i_l_a, спасибо огромное за совет 💋

@karna013, расскажите поподробнее о подготовке )

Про "сгруппироваться" это прям мега совет!👆😂 для меня каждый чих как фильм ужасов, всегда отдаёт в шейку, я боюсь чихать😱 только подготовка к чиху даёт результат😂😂😂

@protivnenbkaya нет. Но вы попробуйте дернуть за натянутую связку и за ослабленную. Разный эффект. Чем вы прямее, тем больнее будет. Чем более комочком, тем безчувственнее)

Это точно связки, у меня так было(( и еще когда переворачивалась неправильно( сейчас немного придерживаю живот сбоку, когда чихаю.

@l_e_i_l_a, поняла) а это дает расслабление? Век живи-век учись...

@natali0217, знала бы еще как сгруппироваться))) объясните пожалуйста

@protivnenbkaya ну если лнжите да, если стоите наклониться к коленям или присесть.

@tati_88, @vikush девочки, научите, как группироваться? И как правильно чихать...

Главное вовремя сгруппироваться ☝🏻️☝🏻️☝🏻️

@l_e_i_l_a, лежа? Чихать? Как колени подгибать?

у меня тоже так было,старайтесь согнуться перед чихом) это связки тянутся

Ненавидела чихать беременная))) чихайте во всю силу наружу (не в себя). Так меньше спазм мышц. Будете в себя, будет больно((

Было такое...

Один раз чихнула, а схватило так что разогнуться не могла. Впредь прежде чем чихнуть слегка корпус наклоняла.

Было.. группируйтесь. Просто мышцы растягиваются. Я когда знаю что чихну вся напрягаюсь чтоб вот такого больше не испытывать

связку потянули, это не страшно. +1 прижимайте колени к груди когда чихаетп

При чихе сгибайтесь, у многих так) сдерживать не надо.