Я сама дома занимаюсь , мотивация есть . К еде отношусь просто , ломаю в голове представление о еде , те убеждаю себя , что еда -это НЕ удовольствие! Надо удовольствие искать в другом ) и сразу на тянет на всякие вкусняшки . Вообщем результат есть и без БС. Хотя люди все разные и кому то надо, чтобы их подпинывали.

И я!! Я тоже хочу быть стройняшкой😉

@nadezhdasergevna, эх ... Так вся молодость и пройдёт... Когда ещё быть красоткой если не сейчас?!

@lesyales, это точно😂у меня каждый день завтра👍

а моя сила воли видимо вышла вместе с сыном и последом😡 раньше я спокойно выдерживал любые диеты и пп. а сейчас хер😠

@nadezhdasergevna, подход хороший и правильный, никто и не говорит что худеть легко, но без сладкого можно жить причём лучше чем с ним, это свобода от психологической зависимости, приятное чувство. И вообще делать из еды культ нельзя, помните едим чтобы жить, а удовольствия получайте из других источников. Лень... Ну круто, что сказать. Как говорю своим подопечным:"Вы в жопе, нравится-сидите в ней дальше" жестко, но с некоторыми иначе нельзя. Никто кроме вас не даст вам тот самый волшебный пендель. И потом, посчитайте, если прямо сейчас начнете над собой работать, то через год (к примеру) будете собой гордиться, влезать во все то что хотите и тд и тп, а если нет то.... Вобщем в нашем сознании прочёл сидит установка "вот завтра начну и все будет ок совсем скоро " ....но это бред сами понимаете...

🙌🙌🙌 я!! я хочу!))

@lesyales, знаете до беременности я считала ккал и сбросила 11 кг, но мне это далось с большим трудом... Я очень люблю сладкое)) а сейчас мне так лень прилагать усилия...но чую что пора)

@lesyales, 😍👍🏻 класс

@valeria-moroz, спасибо, если вам не составит труда, то буду благодарна!

Бс это просто игра. Рацион простой и не слишком индивидуальный, задания и трени интересны, но опять же не уникальны. Если у человека есть цель, мотивация личная, все эти соревы нахрен не нужны @valeria-moroz, а если цели нет то ничего не поможет. @galina_zhuravleva разбираюсь и в питании и в тренировках до беременности -36 кг, сейчас сама в процессе после беременности набрала и уже за 2 месяца работы -5кг. Фото из истории.

@valeria-moroz, спасибо

@nadezhdasergevna если вы хотите, тренировки я могу скидывать вам.

@galina_zhuravleva о пп инфы - тьма тьмущая! Для начала на сайте жиротопа посмотрите.

@valeria-moroz, просто мой муж категорически отказывается за это платить( а у самой денег нет😄