Девочки,, как худели после родов? эффективна ли аквааэробика?

Самое эффективное это пп+спорт

можно вообще не есть сладкое и мучное, я так на ГВ питаюсь иногда, до родов 52,5 вёсла сейчас 50. Иногда конечно позволяю себе вольности