девочки, начала сильно набирать вес, кто знает какие нам физические нагрузки разрешены... может бег, подтягивание,…

девочки, начала сильно набирать вес, кто знает какие нам физические нагрузки разрешены... может бег, подтягивание, отжимание... может кто куда ходит? что посоветуете...а то превращаюсь в желейку 😅