@uliya08, @mila505 @angelina1701 @mamamamasha @pandochka_ch Спасибо всем за советы😊

я кс, пока сижу на пп, частые прогулки с детьми по долгу быстрым шагом 3-4 часа

@_nastya_22, у кого как, в первые месяцы (месяца 3-4) сильные нагрузки противопоказаны, из-за гормонов кости ваши еще 'рыхлые', с 3-4 месяцев можно уже начинать тренировки если противопоказаний нет. С 6 месяцев можно и по активнее тренироваться. А уже месяцев с 9 можно использовать прежние нагрузки если тренировались до беременности. Работа ваших гормонов, если грудью не кормите, пришла в норму, как до беременности. И тут уже никаких извинений нет. Если есть воля, то будет и победа! Удачи!

Единственный способ не жрать))) ну и спорт по возможности. Сама мучаюсь, до сих пор в форму прийти не могу

Вес ушел на минус в первые два месяца сам, с 75 до 57,раньше 65 весила,хорошо силовые нагрузки с гантелями помогают,сейчас так поддерживаю вес ибо склонна к полноте,гантели легкие по 3 кг

я через 6 месяцев вернулась в вес до родов, это 48 кг. набрала как и вы 22. но без спорта и диет, вот первым думаю надо бы заняться, но сил и мотивации нет🙈😏

@mamamamasha, спасибо за совет 😊а придти ему в себя это сколько по времени?)

Спорт спорт спорт и правильное питание. Но не спешите, дайте своему телу придти в себя после беременности и родов.