ее никак нельзя сделать,нету никаких упражнений и круг вам точно не поможет,вам нужно качать спину и попу ,и тогда талия будет визуально становится меньше. а в обьемах меньше сделать можно только с помощью удаленич рёбер. И в интернете очень много пишут,всему верить нельзя,это такой же миф,как зеленый кофе,енерджи диет,хула хуп и т.д)

@pups_ спасибо)) 😜но,совершенству нет предела))

Да есть у вас талия ,вы придираетесь к себе )надо самооценку поднять )😉шикарная фигура

Вот видите))) я хожу в зал. И талия - такая вещь, которая ни какими упражнениями не сделается. Либо ребра резать, либо сушку делать(что с вашим весом не рекомендуется), либо увеличивать с помощью тренировок низ и верх)))

Сформировать))) звучит интересно))) чтобы она визуально обрисовалась, вам нужно округлить попу и грудь, тогда область между тазом и грудью будет казаться талией)

@po_beda да, уж,спасибо дочка загоняла)) 49 кг. а шла рожать 70)))

@afanka, это те, кто качает косые мышцы живота. Те талия наоборот увеличивается. Распространённая ошибка.

И вы кстати худенькая)) и талия нормальная, если брать общие параметры вашего тела.

@juli2016 @mybabykira спасибо, я слышала об этом неоднократно)) будем пробовать)

@afanka, ну ладно, вам лучше знать

@po_beda @mama__ira почему тогда многие пишут о наклонах?)))

Упражнений нет. Ее можно выделить только с помощью увеличения других групп мышц(спина или попа).

@nadiia1n у меня её нет)) просто хочется сформировать

Круг Вам в помощь 30 мин утро/вечер

для талии круг крутите

Талия либо есть, либо ее нет. Ее нельзя "накачать" или "сдуть"

Для талии никаких особо упражнений нет( надо немного жировой прослойки убирать