@fox_ifox, да, подробнее надо. Один раз делала с обезжиренным 0%,второй с 5%. Второй гораздо легче прошел :-)

@olgach86, для меня сегодня был пыткой творожный день, может быть 0,5% жирности слишком мало, надо брать пожирнее? К тому же, бегала каждый час в туалет от брусничных листьев. Легкость такая появилась, но желудок меня просто возненавидел

@fox_ifox, меня тоже на разгрузочные дни посадили, т.к. за месяц почти 4 кг набрала по больничным весам. Творожный. 500 гр творога, полстакана сметаны и 200 гр изюма на день. Напитки обычные пью - чай и кофе без сахара. Около кг за день уходит.

@fox_ifox килограмм, но взвешивалась через неделю, так что наверно больше

литр кефира и гречка запаренная кипятком без соли, плюс воды 1,5 л и бруснивер,на утро отеков не было,тоже сильно отекаю,надо следить за питанием.как можно меньше соли и сладкого...

Овощи любые, с фруктами аккуратнее яблоки можно но не сладкие

@fox_ifox, я не помню сколько ушло. Помню что за неделю набирала обычно около 900-1000 гр, гиня ругалась. А после этого дня - похвалила, сказала что в пределах нормы - 450 за неделю, хотя я двойню носила

@o-la-la1975, @stasya_p, @akaterina сколько у вас ушло после такого разгрузочного?

разгрузочный день не чаще раза в неделю - кефир и творог все нежирное, за день больше ничего

Можно один раз в неделю, за день до похода в жк делать разгрузочный. Например на кефире и яблоках

На день 1 л кефира 1%, 5 -6 картофелин отварных размером с куриное яйцо. В принципе все. Но мне гиня по моему большому нытью разрешила ещё 1 чашку (300мл) воды для запивки лекарств

@julia1981, во! Вот такой разгрузочный по мне! Люблю обезжиренный творог и кефир. А как насчёт яблок?

Извините, в ванной)

Полежите в вагон с морской солью- я 1 кг высыпаю

Нежирный белок гонит воду- например, отварная нежирная рыба или мясо, курица, морепродукты тушёные с овощами . Главное без углеводов. Кг 2 за день уходит- мне так в первую беременность мой врач советовал, тоже отекать стала. Ну или творог не сладкий 1 кг в течение дня, кефир, воду не ограничивать!

@marisha1691, давайте вместе 😊

У меня сейчас тоже набор веса 14кг, говорят очень много, но отеков вообще нет. Тоже хочу разгрузочный день устроить

Я сидела на разгоузочном дне, после него минус 1-2 кг сразу. 600 гр отварного мяса красного, 1,2 л кефира( можно кефир смешать с другой кисломолочкой и пить чередуя) и делишь на 6 частей, это за день. Больше ничего, ни воды ничего.

на диету лучше не надо. тугосерей можно стать, тогда вообще все прокленете. а так говорят можно кефирчику попить на обед. да и 14 не так уж и много. я всего 16 набрала. вообще не парилась.