Размышляю вот про необходимость похудеть и про правильное питание, как следствие. Но не знаю, с…

Я конечно далеко не первоисточник , но пишу на эту тему по хэштэгу #ПпBo4 вдруг что-то полезное найдёте ☺️

Я начала с того, что скачала программу по подсчёту калорий! Очень помогает! Забила себе жёсткий режим, 1200 кал в день! Купили весы, взвешиваю сколько съедаю! И в шоке , от того, сколько сжирали раньше! Могла умять плитку шоколада за раз, а в нам 560 калл!!! Хлеб вообще жуть! Готовила рис вчера, казалось бы... но и рис рису рознь! Просканировала штрих код на пачке, в 100 гр 360 кал!!! При том, что другой рис в 2-3 раза меньше кал! Теперь буду смотреть на пачке🙈 в общем: неделя -3 кг! И каждый день занятия с Джиллиан Майклз 👍всего 20 минут в день👍

Почитайте про #sekta

@eudaimonian, очень мотивирует, спасибо :)

@katybo4kova, спасибо, почитаю!

@natalizentner, спасибо! Название только пугает 🤔

@cornflower, 😂😂 не стоит бояться, это секта здорового питания и ответственного подхода к спорту и вообще образу жизни! 😉😉

@natalizentner, да, это крутая тема👍🏻мы с мужем тоже читаем! @cornflower не бойтесь, это сайт с подробным описанием правильного питания, зайдите на страницу и все поймёте😀 Панарошка кстати тоже по нему питается

есть сайт зожник, там очень хорошие статьи и варианты меню есть