магний утром 2 таб. кальций вечером 1 таб.

магний и кальций

магний обязательно! и когда на спине лежите,потягивайтесь,но только не вперед носочки вытягивать,а на себя. И когда сводит,то тоже так делайте. Первое время не приятное ощущение,потом привыкаете! сразу легчает!:) проверено на себе!:)

магний В6 прописывали, немного помогал...

мне магний помогает,тоже без него жутко сводит!!

@tanyshka13, я думала только мне помогает этот метод))

творог со сметаной по утрам уже неделю ем, кажется помогает😡

кальций и железо,

Нужно просто в момент когда чувствуете что сейчас ногу сведет резко натянуть стопу на себя... Я так делала и не сводило, причем даже во сне успевала)

курага и изюм вам в помощь))) я только этим спасалась.

Кроме магния, нужно ещё кальций и калий попить.

Вы посмотрите норму витаминов при беременности и сравните с тем, что в вашем комплексе, тогда все вопросы отпадут) в этом случае проблема действительно в магнии

Сегодня куплю спасибо мои хорошие)

@kristina2608, магний В6 надо пить, покупайте смело в аптеке😉)) проходили это.

Мне магне в6 назначили попить

И у меня тоже так. Я не могу , кричать и плакать охото (((

Надо ещё растягивать икроножные мышцы, в йоге есть асан "собака мордой вниз", она как раз помогает при этой проблеме :)

девченки спасибо))

Любые продукты, содержащие магний. Мне очень хорошо минеральная вода помогала. но только настоящая, не хан-куль)

Ой у меня так уже две недели, спать не могла! Началось сильно когда магний перестала пить, сейчас опять начала и стало легче, а то до этого даже локти и в плечевом суставе сводило, да че там говорить и на пальцах!!! Если ещё не пьёте магний попейте, кальций тут не причём поняла

Может из за недостатка железа или кальция, кушайте зеленые яблоки, гранатовый сок, печень обжарьте))